Можно ли детям пить соки каждый день?

Можно ли детям пить соки каждый день?

Сок нельзя употреблять бесконтрольно, считают специалисты отделения педиатрической гастроэнтерологии, гепатологии и диетологии клиники НИИ питания РАМН. Дело в том, что это достаточно калорийный напиток. В литровом пакете сока столько же калорий, сколько в 100-граммовой плитке шоколада. Но организм сок не воспринимает как питание. В итоге ребенок набирает лишние калории, которые откладываются в виде жира. Если у ребенка нет склонности к полноте, у родителей нет проблемы с лишним весом, то безопасная доза – 200 мл сока в день, т. е. один стакан. Кстати, недавно обнаружили, что свежевыжатые соки тоже очень калорийны. Поэтому и их лучше не использовать для утоления жажды, а только как десерт. Если ребенок попросил попить, лучше дать обычную негазированную воду. А сокосодержащие напитки типа нектаров детям вообще не стоит покупать. Они почти ничем не отличаются от газировки.


Источник: Rekvizit.info Категория: Архив статей Метки:


Loading...