Как побороть любовь к сладкому

azilka.ru
azilka.ru

Сладкое любят и взрослые, и дети. Бывает много различных видов сладкого, различные тортики, пирожные, конфеты, и так сложно перед всем этим устоять.

Итак, поговорим о том, как побороть своё пристрастие к сладкому. Каждый знает, что сладкое помогает справиться со стрессом, а также улучшить работу головного мозга и поднять настроение.

С другой стороны, в сладостях содержится много каллорий и употребление в больших количествах может привести к большим проблемам. Появляется лишний вес, а еще хуже диабет. Почему в последнее время проблемы из-за сладостей увеличились? Ответ прост, люди все чаще едят сладкое потому что:

Стресс

Из-за частых переживаний человек начинает употреблять в пищу не контролируемое количество сладкого, тем самым успокаивая себя.

Привычка

Во время работы, просмотра фильма или просто отдыха может выработаться привычка есть чтобы утолить голод или чём-то занять себя. Существует несколько способов борьбы с данной проблемой и зависимостью:

1. Белок. Если в рационе человека достаточно белка, то организм будет сыт и перестанет хотеть сладкого. Очень хорошо делать белковый завтрак разбавляя его фруктами. К примеру, можно добавить в рацион рыбу или молочные продукты.

2. Не нужно использовать разрекламированные сахарозаменители. Они не смогут обмануть организм, а только наоборот, усилят желание съесть сладкое.

3. Чтобы не искушать себя не стоит какое-то время вообще покупать сладости.

4. Необходимо минимизировать употребление сахара и всех продуктов, содержащих сахар.

5. Постепенный отказ от сладкого. Чтобы не навредить своему организму, не стоит сразу отказываться от сладкого. Необходимо просто сделать график употребления сладкого, чтобы контролировать количество съеденного.

Зависимость от сахара вредит не только здоровью, но и настроению. Человек, не получив свою «сахарную дозу», становится нервным, у него пропадает настроение. Стоит понимать, что полностью исключить сахар из своего рациона не получится, ведь данный компонент встречается почти в каждом продукте.

promedicinu.ru
promedicinu.ru

Особое внимание нужно уделить детям, ведь их нежный и хрупкий организм ещё полностью не сформирован, и они с легкостью могут подхватить аллергию.

Каждый человек имеет право выбора и сам решает сколько сладкого и когда ему нужно употреблять в пищу, но в любом случае не стоит забывать и о последствиях.

Чтобы предотвратить неприятный исход можно хотя бы раз в год проходить медицинское обследование.


Источник: Rekvizit.info Категория: Архив статей Метки:


Loading...