Снимайте наличные без комиссии по кредитной карте Альфа-Банк

Реклама

Альфа-Банк Кредитные карты [CPS] RU

Баскетбол для детей способствует не только физическому развитию, но и умственному. Данная статья рассмотрит плюсы и минусы детского баскетбола, познакомит с правилами игры и режимом спортивных занятий.

Что за вид спорта

Родиной баскетбола считается Америка. В 1891 году молодой преподаватель Джеймс Нейсмит на уроке гимнастики предложил студентам забрасывать мячи в корзины из-под фруктов, прикрепленные к перилам балкона. Победившей считалась команда, которая произвела большее число попаданий.

Через год были прописаны 13 пунктов правил игры. Состязание оказалось настолько увлекательным, динамичным и захватывающим, что через три года были изданы официальные правила, стали формироваться команды.

Игра стала стремительно завоевывать популярность в мире. В 1901 году на Олимпиаде в Сент-Луисе прошел показательный тур среди команд нескольких городов. И уже через полвека была создана первая Баскетбольная ассоциация Америки.

Баскетбол для детей что за спорт

А еще через несколько лет — Национальная баскетбольная ассоциация и Международная федерация баскетбола. В ее состав входили: Аргентина, Греция, Италия, Латвия, Португалия, Румыния. Швеция, Чехословакия. И с 1936 году он вошел в программу летних Олимпийских игр.

С какого возраста можно заниматься

Детский баскетбол требует от ребенка выносливости, хорошей координации, аналитического мышления. Все эти качества проявляются не раньше, чем в 8-9 лет. Именно в этом возрасте спортсмены допускаются к участию в соревнованиях.

Однако, в секцию баскетбола можно записать ребенка и в пять-шесть лет.

Баскетбол для дошкольников станет подготовительной ступенькой во взрослую спортивную жизнь.

На тренировках малыши станут:

  • знакомиться с правилами игры;
  • заниматься общефизической подготовкой;
  • учиться работать со снарядом;
  • изучать динамические техники и комбинации.

Баскетбол для детей возраст

В секцию принимаются и мальчики, и девочки. Первые два-три года все тренируются вместе. А при достижении спортсменами 10 лет, формируются мужские и женские юношеские команды.

Как проходят тренировки

Любая тренировка начинается с разминки. Она включает упражнения, которые позволяют разогреться суставам, связкам и мышцам.

Сюда входят:

  • легкий бег с энергичным вращением кистями;
  • рывки руками перед грудью;
  • махи руками в стороны;
  • пружинящие наклоны вперед и в стороны;
  • приседания;
  • отжимания;
  • упражнение «планка»;
  • выпады;
  • подскоки

После этого приступают к работе с мячом.

Баскетбол для детей тренировки

С ним необходимо проработать:

  • вращение на указательном или большом пальцах;
  • перебрасывание его с кисти правой руки в кисть левой;
  • обороты вокруг корпуса и головы;
  • передача с руки на руку, описывая восьмерку между ног;

Очень важно научиться ловить мяч, выполняя удары об пол, стены, просто подбрасывая и перекатывая его.

При выполнении всех тренировочных комплексов следует увеличивать скорость работы, учиться не смотреть на мяч, а чувствовать его.

Разминка занимает 15-20 минут и заканчивается подвижными поединками с мячом. Это может быть «Пятнашки», «Третий лишний», «Круговая лапта». Такое соревнование способствует развитию быстроты, реакции, сообразительности и инициативы.

Баскетбол для детей тренировки

После разогрева наступает основная часть.

  1. Отрабатывается ведение мяча, передачи, броски и сочетания этих приемов.
  2. Воспитанники разучивают шаги и передвижения по площадке.
  3. Разбираются игровые схемы.
  4. Разучивается работа спортсменов в защите и нападении.
  5. Прорабатывается взаимодействие в парах и тройках.

Далее следует учебный тренинг с использованием разученных приемов.

Продолжительность основной части составляет 60 минут.

Заключительная часть тренинга – восстановление.

Она занимает 5-10 минут и состоит из:

  • ходьбы;
  • умеренного бега;
  • бросков по кольцу без нагрузки;
  • регулирования дыхания.

После занятия рекомендовано принять теплый душ.

Баскетбол для детей тренировки

Водные процедуры помогут снять мышечное напряжение, смыть пот, открыть доступ воздуха к порам кожи.

Соревнования

Правила неоднократно менялись и дополнялись. Сейчас в поединке принимает участие две команды. В каждой по 12 игроков — пять полевых, остальные запасные.

Сколько по времени идет баскетбольный турнир?

Детский — состоит из четырех таймов по восемь минут с перерывами между ними. Команды могут брать дополнительные тайм-ауты. Таким образом, общая продолжительности поединка составляет 60-80 минут.

Цель игры — забросить в корзину противника наибольшее количество мячей. Броски могут приносить одно, два и три очка в зависимости от того, с какой точки поля они выполнялись.

Спортсмены передвигаются по полю, ударяя в пол спортивным снарядом. Запрещается удерживать его в руках, касаться кулаком, ногами либо другими частями тела.

Если за основное время обе команды набрали одинаковое количество очков, то назначается 5 минутный овертайм. Если и он закончится в ничью, то назначается следующий и так до выявления победителя.

Баскетбол для детей соревнования

Соревнования могут быть командными, лично-командными и личными.

По назначению и задачам турниры делятся на:

  • первенства;
  • чемпионаты;
  • соревнования на кубок;
  • отборочные, матчевые и товарищеские встречи.

Перед составлением календаря матчей проводится жеребьевка участников. Далее они встречаются друг с другом по два раза.

Каждый турнир начинается с торжественного открытия, затем парад участников и судей.

Секретарь ведет протокол встречи.

На торжественном закрытии объявляются итоги первенства, производится награждение победителей и команд-призеров.

Победитель получает право пройти с завоеванным призом круг почета.

Баскетбол для детей соревнования

В чем польза и недостатки

Чем полезен баскетбол. Популярность этого вида спорта объясняется разносторонним развитием спортсмена.

Основные положительные стороны.

  1. Совершенство физической формы. Ходьба, бег, остановки, повороты, прыжки — все это способствует правильному развитию всех групп мышц.
  2. Укрепление сердечно-сосудистой, нервной и дыхательной систем организма.
  3. Социализация. Коллективный спорт помогает почувствовать уверенность в себе, даст навыки работы в группе, подарит чувство взаимопомощи, ответственности за товарища, способствует дисциплинированности.
  4. Умственное развитие. Только здесь малыш пытается быть аналитиком, прогнозистом, стратегом и тактиком. В зачет идет быстрота реакции, предугадывание поведения соперника, решение сложных комбинаций.

Баскетбол для детей польза

Все это пригодится во взрослой жизни.

  1. Доступность. Практически все придомовые площадки оснащены щитками с кольцами. Играть можно одному и с друзьями во дворе, в спортзале, в парке.
  2. Эмоциональная разрядка. Групповые виды спорта позволяют выбросить негативную энергию и зарядиться позитивом.

Главный недостаток — риск получить травму.

Наиболее уязвимые места спортсменов — плечи, кисти и колени.

Однако, правильная растяжка, четкое и неукоснительное выполнение рекомендаций тренера, соблюдение правил безопасности позволят свести риск к минимуму.

Трудности, которые могут возникнуть

Для застенчивого и малообщительного ребенка может стать проблемой работа в команде. Ему подойдут индивидуальные виды физической культуры.

Противопоказания

Баскетбол для детей противопоказания

Существует ряд противопоказаний для тренингов:

  • плоскостопие;
  • погрешности в работе опорно-двигательного аппарата;
  • нестабильность позвонков шеи;
  • астма и другие проблемы с дыханием;
  • сердечно-сосудистые заболевания;
  • болезни желудочно-кишечного тракта.

Прежде чем приступать к занятиям следует получить консультацию педиатра и узких специалистов.

Как выбрать секцию

При выборе секции требуется учесть следующие моменты:

  • желание ребенка заниматься именно здесь;
  • техническое оснащение зала, покрытие пола;
  • отзывы родителей и старших воспитанников клуба;
  • наличие наград и кубков первенств и чемпионатов;
  • финансирование выездных мероприятий;
  • наличие летней тренировочной площадки или спортивного лагеря;
  • расположение относительно места проживания.

Баскетбол для детей выбор секции

Что понадобится

Для занятий необходимы:

  • шорты и футболка либо спортивный костюм в холодный период;
  • кроссовки либо кеды с нескользкой подошвой.

Можно приобрести наколенники и напульсники для фиксации кисти.

Большинство клубов предлагают свои спортивные принадлежности. Но лучше, если у ребенка будет свой собственный мяч. Это позволит отрабатывать движения на спортивной площадке во дворе.

Занятия баскетболом для детей станут ярким провождением досуга. Ведь заниматься можно в спортзале и на улице. Девочки и мальчики улучшат свою физическую форму, приобретут опыт работы в команде, умение креативно мыслить.

Реклама

Оставить комментарий

Войти с помощью: 

Ваша почта не будет опубликована