Реклама

Настольный теннис для детей — увлекательный популярный и доступный вид спорта. Как научиться играть, что потребуется для тренировок, в чем плюсы и минусы занятий? Обо всем этом расскажет данная статья.

Что за вид спорта

До сих пор не утихают споры по поводу того, где зародился настольный теннис. При этом упоминают Японию, Китай, Францию, Англию и, даже, Древний Рим.

Достоверно известно, что во второй половине XIX века английские студенты практиковали такое развлечение в перерывах между занятиями. На обеденные столы устанавливали заграждение из книг. И через эти заграждения перебрасывали шарики. Ракетки были из фанеры или картона, оклеенные пергаментом. А шарики — из мягкой породы дерева, либо каучука. Чуть позже их заменили игрушечными целлулоидными мячиками.

Настольный теннис для детей что за спорт

В 1900 году были придуманы первые правила. А игра получила название «пинг-понг». Именно такими звуками сопровождаются удары мячика о ракетку и стол.

Уже через пять лет настольный теннис был включен в программу Олимпийских игр.

С тех пор изменилось многое. Стали использоваться ракетки с резиновым покрытием, поменялась тактика.

И уже самостоятельный вид спорта завоевал невероятную популярность во всем мире.

Этапы подготовки

Подготовка юных спортсменов ведется по нескольким этапам.

Спортивно-оздоровительный. Общефизическая подготовка, изучение основных правил и приемов игры. Наблюдение тренера за положительным влиянием тренировок на физическое развитие детей.

Начальная подготовка. Дальнейшее укрепление здоровья, отработка движений и ударов.

Учебно-тренировочный. Развитие специфических для маленького тенниса физических качеств — выносливости, прыгучести, быстроты реакции, скорости движений. Отбор наиболее перспективных детей для углубленных спортивных тренировок.

Настольный теннис для детей подготовка

Спортивное совершенствование. Продолжение обучения основам техники игры:

  • стойки;
  • перемещения;
  • удары;
  • подачи;
  • работа у стенки;
  • упражнения на тренажерах;
  • двусторонняя игра;
  • изучение тактики;
  • игра на счет;
  • соревнования.

Высшее спортивное мастерство. Выполнение контрольных нормативов по физической и технической подготовке. Присвоение званий и разрядов.

С какого возраста

Обучение настольному теннису детей начинают с шести-семи лет. В этом возрасте у ребят достаточно хорошо развита быстрота реакций и координация движений. Они элементарно умеют анализировать ситуацию, делать выводы из ошибок.

Настольный теннис для детей возраст

Детский настольный теннис подходит и мальчикам, и девочкам.

Нет строгих критериев отбора. Играть могут высокие и низкие, полные и худые.

Пинг-понг подойдет активным, энергичным и подвижным.

Как проходят тренировки

Тренинги начинается с разминки и разогрева мышц, связок и суставов.

Далее изучаются и отрабатываются:

  • правильная хватка ракетки;
  • основная стойка и стойки для ударов справа и слева;
  • передвижение приставными шагами;
  • подачи с двух сторон;
  • двухсторонние удары и контрудары;
  • защита.

Затем ведется промежуточный спарринг.

Постепенно упражнения усложняются.

Настольный теннис для детей тренировки

Необходимо, чтобы каждый спортсмен играл, как с сильными, так и слабыми соперниками.

Важное место в учебном процессе занимает работа со стенкой и тренажерами. Если зал оборудован зеркалами, юный спортсмен имеет возможность наблюдать за правильностью постановки ног, движениями корпуса и рук.

После двух-трех месяцев обучения технике игры, проводятся тренировочные турниры.

Дети, занимающиеся в секции несколько лет, и имеющие базовый уровень подготовки, играют два на два и четыре на четыре.

Важное место занимает общая физическая подготовка.

Психологическая подготовка маленьких теннисистов нацелена на заинтересованность к обучению, желание расти здоровым, сильным, бодрым, сильным.

Соревнования

Настольный теннис для детей соревнования

Соревнования по настольному теннису подразделяют на:

  • личные, где результаты засчитывают каждому участнику отдельно;
  • командные, в которых итоги участников суммируются команде в целом;
  • лично-командные, идет зачисление баллов и игрокам, и команде.

Встречи бывают:

  • одиночные;
  • парные;
  • женские;
  • мужские;
  • смешанные.

Существует три возрастные юношеские группы:

  • младшая — 9-11 лет;
  • средняя — 12-14 лет;
  • старшая — 15-17лет.

К международным соревнованиям допускаются спортсмены, достигшие восемнадцатилетнего возраста.

Настольный теннис для детей соревнования

К участию в соревнованиях допускают теннисисты с соответствующей спортивной квалификацией и получившие разрешение врача.

В чем польза и недостатки

Что развивает настольный теннис? Регулярные тренировки помогают:

  • улучшить зрение благодаря фиксации глаза на движущемся объекте;
  • развить скорость реакции;
  • укрепить здоровье за счет улучшения работы дыхательного аппарата;
  • развить интеллект путем решения тактических и стратегических задач;
  • воспитать у ребенка трудолюбие, упорство, целеустремленность, умение рисковать и принимать поражения.

Пинг-понг практически не травматичен.

Однако существует опасность искривления позвоночника со стороны играющей руки. Однако, этой проблемы можно избежать, научив малыша работать обеими руками, и выполнять комплекс физкультурных упражнений с гантелями, равномерно распределяя нагрузку.

Настольный теннис для детей польза

Трудности

Случается, что мальчики и девочки испытывают на занятиях скуку и однообразие. Могут вообще потерять интерес к тренингам. Это, в большей мере, вина наставника. Методы и средства обучения должны быть увлекательными.

Малыш может ощущать страх поражения, неуверенность в своих силах.

Со временем мастерство оттачивается, появляется уверенность, желание побеждать. Тренеру и родителям необходимо поддержать маленького человека, помочь поверить в себя.

Противопоказания

В отличие от других видов спорта, этот не имеет жестких противопоказаний.

Врачи не рекомендуют усиленные физические нагрузки школьникам при:

  • сколиозе;
  • высокой степени близорукости;
  • катаракте;
  • повышенном давлении;
  • пороках сердца.

Настольный теннис для детей противопоказания

Прежде чем приступить к тренировкам, следует получить консультацию педиатра и узких специалистов.

Как выбрать секцию

При выборе секции пинг-понга нужно руководствоваться следующими рекомендациями.

  1. Уровень профессионализма. Любительский клуб или отделение в спортивной школе. Выбор зависит от того, какие цели ставятся перед ребенком.
  2. Мастерство тренера. Необходимо посетить несколько тренировок в качестве зрителя и познакомиться с методикой преподавания и педагогическими приемами учителя.
  3. Успехи воспитанников, взаимоотношения в коллективе.
  4. Стоимость занятий. Существуют платные и бюджетные школы.
  5. Участие в выездные соревнованиях, сборах, чемпионатах.
  6. Местоположение. Очень часто подобные секции открываются в школах. Это создает дополнительные удобства и для детей, и для родителей.
  7. Отзывы старших воспитанников, их мам и пап.

Что понадобится

Настольный теннис для детей что понадобится

Особой формы для занятий нет. Тренироваться можно в любой удобной спортивной одежде. Обувь должна быть на нескользкой резиновой подошве.

Столы с сетками имеются в каждом клубе.

Для занятий ребенку необходимо приобрести следующий индивидуальный инвентарь.

  1. Мяч из целлулоида или пластмассы. Он имеет диаметр 40 мм. Может быть белого или оранжевого цвета.
  2. Транспортировочная коробка.
  3. Ракетки. Их изготавливают из нескольких слоёв древесины и титана. В зависимости от сорта дерева варьируется цена ракетки. Далее она покрывается с двух сторон несколькими слоями специальной резины: с шипами внутрь или наружу.
  4. Чехол для хранения.

Настольный теннис, помимо пользы для здоровья, имеет массу положительных моментов. Научиться играть может каждый. И не обязательно завоевывать олимпийское золото. Это прекрасный способ весело и интересно провести время с друзьями.

Столы для пинг-понга есть в школьных спортивных залах, во дворах, на игровых площадках парков и скверов.

Реклама

Оставить комментарий

Войти с помощью: 

Ваша почта не будет опубликована