Самыми неблагоприятными профессиями с точки зрения кардиологии являются те, в которых сочетаются:

  • малая физическая активность
  • необходимость принимать решения в условиях дефицита времени (или других сложных условиях)
  • повышенная ответственность за принимаемые решения.

К ним относятся операторы и диспетчера авиа и железнодорожных линий, машинисты, водители, летчики, администраторы, менеджеры, управленцы. Людям этих профессий (и других, имеющих сходные условия) особенно важно полноценное белковое питание. Необходимо получать достаточное количество витаминов С, В1 и В6. Категорически запрещается курение.

Лучше не проводить свободное время за компьютером или перед телевизором. Необходимо переключение мозговой деятельности – послушать музыку, что-то смастерить, просто бездумно поболтать (кстати, подобный бездумный «треп» имеет глубокий психологический смысл). Необходимо проводить не менее 1-1,5 часов на свежем воздухе (хотя бы идти на работу пешком). Показаны такие виды спорта как теннис, велоспорт, волейбол. Крайне важен достаточный сон, причем засыпать лучше до 23 часов. Не рекомендуется использовать успокоительные, снотворные препараты. Допускается использование настоек и отваров, хороший снотворный эффект имеют 1-2 чайные ложки меда перед сном (не растворять в воде).

Второй неблагоприятной группой являются профессии, в которых сочетаются:

  • длительное пребывание на ногах (кстати, длительное пребывание на ногах вообще нельзя признать нормальным. За счет напряжения мышц, поддерживающих тело в вертикальном положении и застоя крови в нижних конечностях, возрастает нагрузка на сердце, стимулируются сосудосуживающие механизмы, повышается АД)
  • значительное психоэмоциональное напряжение
  • повышенная (опять же) ответственность за результаты труда.

Это артисты, певцы, учителя, лекторы, хирурги, реаниматологи (кстати, заболеваемость реаниматологов в 4-5 раз выше, чем, скажем, врачей-дерматологов). К ним относятся те же рекомендации, что и к первой категории со следующими особенностями: для них даже более важно не столько белковое питание, сколько витаминизированное группой В и содержащее достаточно магния, фосфора и калия.

Необходимо 4-6 раз в неделю уделять лечебной гимнастике для ног и ступней. Особенно важен отказ от курения (профилактика не только сердечных проблем, но и очень серьезных заболеваний сосудов ног, порой приводящих даже к ампутации). Не рекомендуются такие виды спорта как бег, велоспорт. Очень хороший эффект дает плавание и другие водные виды спорта.

Менее значимыми, но, тем не менее, важными в плане воздействия на сердце являются и профессии, связанные с тяжелыми физическими нагрузками, с работой в горячих цехах, с воздействием электростатических полей высокой интенсивности (в частности, заболеваемость работников телеграфных и телефонных станций в 2-3 раза превышает среднестатистическую) и ионизирующего излучения. Для этих профессий важно также правильное соблюдение разработанных санитарных норм.

Таким образом, если вы узнали свою работу среди перечисленных, задумайтесь, чтобы потом не корить себя за упущенные возможности сохранить здоровье.

Записаться на прием можно здесь: http://viamedika.com/zapisatsya-na-priyem

Клиника «ВиА-Медика»

г. Выборг, Ленинградское шоссе, д. 47.

Тел. 500-12

Моб. +79219527410

Источник: Rekvizit.info

Оставить комментарий

Войти с помощью: 

Ваша почта не будет опубликована