29 сентября отмечается Всемирный день сердца. К этому дню с 25 сентября по 1 октября в России проводится неделя ответственного отношения к сердцу, в течение которой медики проводят встречи с населением, различные акции и мероприятия. Врачи разъясняют, насколько важно соблюдать здоровый образ жизни, чтобы уберечь сердце от болезней.
От состояния сердечно-сосудистой системы напрямую зависит здоровье и продолжительность жизни человека, сердечные заболевания остаются главной причиной смертности в России и в мире. При этом, как утверждают врачи, риски можно значительно уменьшить, если вести здоровый образ жизни и регулярно проходить обследования, даже если признаки сердечного заболевания вас не беспокоят. В возрасте 18-39 лет проверять сердце нужно не реже раза в три года, старше 40 лет рекомендуется это делать ежегодно. А такие показатели как индекс массы тела, артериальное давление и ритм сердца, уровень глюкозы и холестерина в крови контролировать нужно регулярно.
Факторами риска развития сердечно-сосудистых заболеваний являются:
- возраст старше 40 лет (для мужчин), старше 50 лет (для женщин),
- отягощенная наследственность (любые ССЗ в анамнезе у родственников),
- высокий уровень плохого холестерина,
- повышенное артериальное давление,
- болезни щитовидной железы, диабет,
- ожирение,
- малоподвижный образ жизни,
- курение,
- стрессы.
По статистике, 50 % взрослого населения страдают от артериальной гипертензии, ишемической болезни сердца, сердечной недостаточности, аритмии и пр., иногда даже не догадываясь о своем заболевании.
На что следует обратить внимание, чтобы не опоздать с визитом к врачу?
- Изменилась переносимость физической нагрузки: стало тяжелее подниматься по лестнице, наклоняться в огороде и пр. Если нагрузка стала даваться тяжело и вызывает одышку – поторопитесь к кардиологу.
- Появилась боль в грудной области. Медики указывают на ее специфичность: пациент не может указать точно, в каком месте болит. Боль может отдавать в руку, лопатку или даже в нижнюю челюсть. Если она периодически повторяется – повод проявить бдительность и провериться.
- Отеки нижних конечностей. Причины этого могут быть разные, в том числе – кардиологические.
- Липкий холодный пот и тошнота.
- Необъяснимая тревожность, панические атаки.
- Нехватка воздуха, кашель.
- Частое или нерегулярное сердцебиение. Если сбой в ритме происходит у пожилых людей, лучше сходить на консультацию к специалисту.
Повышенным считается давление, когда систолическое (верхнее) – выше 140 мм рт. ст. Среднестатистическая норма нижнего давления – 120/80 мм рт. ст., однако нередко этот показатель нормы у каждого индивидуален.
В случае приступа следует принять препарат, назначенный доктором, и вызвать скорую помощь. Медики категорически не рекомендуют в экстренных случаях пить всякие «спасительные» настойки, которые могут только навредить в такой ситуации.
Самый простой способ сохранить здоровье сердечно-сосудистой системы – профилактика: правильное питание и регулярные физические нагрузки. Врачи утверждают, что большинство факторов риска устраняются элементарной коррекцией образа жизни. Не стоит игнорировать такие рекомендации. Откажитесь от вредных привычек и будьте здоровы!
