Плавание для детей – один из самых полезных и увлекательных видов спорта, который поможет любому ребенку развиваться физически и эмоционально. Давайте рассмотрим подробнее, что представляет собой этот спорт и в чем его универсальность.
Что за вид спорта
Плавание является одним из древнейших видов, в котором атлеты преодолевают дистанцию в воде с использованием различных стилей и техник.
К ним относят:
- кроль;
- брасс;
- баттерфляй;
- на спине.
Именно плавание в детском бассейне помогает растущему организму даже с первых месяцев жизни развивать координацию движений, выносливость и мускулатуру.
Этапы подготовки
Подготовка маленьких пловцов начинается с ознакомления с водной средой, освоения правильной позиции тела в воде, дыхания и обучения базовым приемам плавания.
Разумеется, это не относится к плаванию во младенческом возрасте. Посещение бассейна мамой и грудничком – это отдельная тема.
С какого возраста можно заниматься
Дети могут начать заниматься плаванием уже с пяти- шестилетнего возраста, когда ребенок может воспринимать и четко выполнять указания тренера. Конечно, функционируют и более ранние по возрасту группы. В них занятия в бассейне проходят в более игровой форме, и они нацелены на общее, а не спортивное развитие ребенка.
Как проходят тренировки
Регулярные занятия плаванием для детей рекомендуется проводить несколько раз в неделю. Оптимальное количество уроков и их продолжительность зависит от возраста ребенка и его физических возможностей.
Любая тренировка по плаванию включает в себя:
- разминку, выполнение различных упражнений по технике на берегу;
- развитие выносливости и скорости в тренажерном зале;
- отработка навыков в воде.
Грамотный и ответственный тренер никогда не забывает об игровых элементах, которые делают занятия интересными и увлекательными.
Соревнования
На состязаниях по плаванию дети демонстрируют свои навыки в различных стилях плавания на определенные дистанции. Это помогает им развивать соревновательный дух и стимулирует стремление к новым вершинам.
Самые первые состязания проводятся в рамках разных возрастных групп, которые занимаются в секции или спортшколе. Затем, при достижении определенных результатов, спортсмена выдвигают на районные, городские, региональные соревнования. Затем уже недалеко до новых, более серьезных мероприятий вплоть до Олимпийских игр.
Пловцы могут соревноваться в различных марафонах, эстафетах, комплексных видах спорта.
В чем польза и недостатки
Плавание для детей чрезвычайно полезно. Регулярны тренировки, соблюдение рекомендаций тренера способствует:
- укреплению мышц;
- улучшению дыхания;
- развитию координации;
- поддержанию общего здоровья.
Однако, в ряде случаев возможны проблемы с кожей и ушами (аллергические реакции и воспалительные процессы).
Детское плавание и его трудности
Некоторые ребята могут испытывать страх перед водой или трудности с техникой плавания.
Если малыш не может преодолеть свои фобии, родителям надо не настаивать, а вместе с ним найти тот вид спорта, в котором ребенку будет комфортно.
Важно поддерживать подростков, помогать им преодолевать сложности и поощрять в достижении новых результатов.
Противопоказания
Существуют абсолютные противопоказания к занятиям плаванием. От посещения бассейна надо воздержаться в случаях, когда у ребенка:
- тяжелые формы заболеваний кожи, дыхательных путей;
- острые патологии сердца и сосудов.
Перед началом занятий необходимо проконсультироваться с врачом и пройти диспансеризацию.
Как выбрать секцию и тренера
При выборе спортшколы или кружка по плаванию необходимо обратить внимание на опыт, профессионализм, наличие лицензии. Важен индивидуальный подход тренера к каждому ребенку, а также контакт с родителями.
Что понадобится для занятий
Собрать ребенка на первое занятие по плаванию – дело нехитрое. На первых порах ему понадобится:
- большое полотенце;
- плавки для мальчика или закрытый (слитный) купальник для девочки;
- резиновая шапочка по размеру;
- очки для плавания;
- резиновые удобные нескользкие тапочки, в которых он будет передвигаться и ходить в душ;
- нейтральный гель или мыло.
В соответствии с профессиональным ростом, далее нужно будет приобретать специальный плавательный костюм, фирменные аксессуары.
Плавание для детей – это отличный способ развивать физические и психологические навыки ребенка, формировать его здоровый образ жизни. Универсальность данного вида спорта хороша тем, что совсем необязательно становиться профессиональным спортсменом. Ребенок может заниматься плаванием на любительском общеоздоровительном уровне.
