Детские единоборства – одно из популярных форм детского спортивного досуга и увлечений. Боевое искусство дает спортсменам множество физических и психологических преимуществ для развития. Однако прежде, чем приобщать своих чад к джиу-джитсу для детей, необходимо учесть ряд аспектов. О них и расскажем далее.
Что это такое
Джиу-джитсу или дзю-дзюцу – боевое искусство с элементами приемов самообороны и борьбы. Страна зарождения – Япония. В переводе с древнего языка название означает «мягкое искусство избежать силы».
В джиу-джитсу участники используют приемы защиты и атаки, но ни в коем случае не ударов. С помощью техник у маленького и слабого оппонента появляется возможность победить более сильного.
Направления
Джиу-джитсу – это широкий термин, который включает в себя несколько направлений.
- Классическое японское. Борьба проводится без оружия и иных приспособлений. В средневековой Стране восходящего солнца применялось исключительно в качестве самообороны.
- Бразильское. Это молодой и наиболее распространенный вид, разработанный в странах Латинской Америки. Противостояние сфокусировано больше на борьбе на земле.
Стилей в данном направлении более двухсот, но официально утверждены только десять из них. Среди них есть:
- специализированные (для сотрудников ведомственных органов и служб охраны);
- исключительно для науки и применения самообороны;
- демонстрационные (для показа тактических навыков).
Благодаря данному единоборству были заложены основы дзюдо, самбо, сумо и айкидо. Современные школы и авторские тренировочные методики допускают применение вспомогательного оружия.
Основные принципы
В основе принципов и особенностей боевых искусств джиу-джитсу лежат древнеяпонская мудрость и философские течения. В то же время в единоборстве нашли свое отражение китайский буддизм и неоконфуциантство. Гармония в развитии личности бойца, постижение мудрости – главная задача всех азиатских единоборств.
Но это невозможно без соблюдения правил здорового образа жизни. Борец должен не только стремиться к получению новых знаний, быть трудолюбивым, но и становиться духовно богатым.
Особенность единоборства – начав бой, войти в клинч и перевести противостояние в горизонтальную плоскость. Задача соперника – лишить оппонента преимуществ, стать ведущим и зафиксировать победу.
Удары могут наноситься исключительно, когда соперники стоят. Это отвлекающий маневр для сокращения дистанции. В борьбе на татами используются только рычажные приемы на опрокидывания, захваты на удержание.
Когда начинать
Занятия по японскому джиу-джитсу можно начинать в любом возрасте. В современные школы восточных единоборств принимают деток от трех лет. В этом случае основные уроки будут направлены на развитие и совершенствование общей физической подготовки. Тренировки для малышей проводятся в игровой форме, которая помогает детям учиться дисциплине и технике без стресса.
Оптимальное становление спортсмена начинается с 10-летнего возраста. Оно идет согласно стандартным программам, включая разучивание техник и приемов. Также важны нагрузки в тренажерном зале и облегченные групповые занятия в бассейне.
Если ребенок не нашел себя в традиционном джиу-джитсу, можно попробовать другие единоборства. Их базовые приемы практически одни и те же.
Могут ли заниматься девочки?
Здесь нет преимущества силы, поэтому этот вид боевых искусств достаточно доступен для представительниц прекрасного пола. Изначальная женская мягкость, увертливость и маневренность найдут свое применение в единоборстве. Врожденная женская хитрость и решительность расширят горизонты в становлении юной спортсменки.
Для девушки джиу-джитсу станет фундаментом для совершенствования своей природной грации и острого ума. Одна из основных идей единоборства – иногда надо прогнуться и отступить, чтобы потом одержать сокрушительную победу.
Этапы подготовки
Самые первые тренировки для детей младшего дошкольного возраста направлены на познание возможностей своего тела. Ребята развивают общие физические качества, такие как:
- сила;
- ловкость;
- быстрота;
- координация движений.
Они учатся работать в команде, сопереживать не только одногруппникам, но и соперникам. Становятся дисциплинированными и меньше реагируют на стрессы.
Первые тренировки начинаются с 10 или 11-летнего возраста. В этот период ребенок уже сформирован физически. Его психика устойчива, он уж может контролировать эмоции, ставить цели, прикладывать усилия для их достижения. Параллельно изучаются основы дисциплины, и начально познается ее философия.
Овладение спортивными навыками начинается через 1-2 года. Вместе с освоением приемов джиу-джитсу для начинающих детей большое значение приобретает духовное развитие. Юный спортсмен глубже постигает философию единоборства, тренирует полученные навыки и развивает новые.
С 15-летнего возраста наступает этап совершенствование мастерства. Занятия из групповых смешанных становятся индивидуальными. Допускаются группы до 4 человек, причем разделенные по половой принадлежности. Это помогает спортсмену сосредоточиться на своем профессиональном росте.
После достижения признания борца как мастера наступает этап его становления в качестве тренера. Одновременно он может участвовать в соревнованиях, подтверждать достижения и покорять новые международные вершины.
Собственно, этапы подготовки всех единоборств азиатской школы разделяются согласно концепции Су-Ха-Ри. Это три стадии пути от начинающего до мастера боевого искусства, описывающие отношения ученика и наставника.
- Для обозначения первой стадии используется иероглиф «Су» со значением «защита», «подчинение». Смысл – неукоснительное выполнение всех команд учителя.
- Иероглиф «Ха» (знач. «отломать») указывает на приспособление техник и приемов под возможности занимающегося.
- «Ри» в контексте «выпускать», «освобождаться» применима к тем спортсменам, которые превзошли мастерство наставника.
В детском джиу-джитсу основной упор идет на освоение именно первого этапа – «Су».
Состязания и дисциплины
Соревнования проводятся в личном, командном и лично-командном зачетах. Во время ранжировки учитываются дисциплина, возраст, вес спортсмена.
Возрастные группы:
- до 12 лет;
- до 15 лет;
- до 18 лет;
- до 21 года.
Дисциплины разделяются на весовые категории (бои), «борьбу лежа» и «ката-парное». Первое направление проходит только по группам в весе, подходящим обоим спортсменам.
Для направления «парное-ката» соперники подбираются согласно возрастным требованиям. Восемнадцатилетние спортсмены могут участвовать в юниорской группе и в личных старших мужских/женских соревнованиях. К состязаниям допускаются мужские, женские и смешанные пары.
Степени и пояса
В дзю-дзюцу существует система степеней мастерства. Она отражена в цветовой градации поясов.
- Белый (White Belt) пояс, который получают все новички.
- Желтый выдается после первого успешного экзамена по нормативам и выигранного спарринга.
- Оранжевый можно получить после года занятий.
- Зеленый символизирует, что ребенок серьезно воспринимает занятия и стал на путь освоения единоборства.
- Синий – это первый крупный промежуточный уровень мастерства. Пояс, который выдается после двух-трех лет систематической тренировки и подтверждения своих навыков.
- Пурпурный (фиолетовый) получают после 4-5 лет занятий и освоения более сложных техник. Обладатель может начинать свою карьеру в качестве тренера.
- Коричневый пояс – это крайняя ступень перед уровнем признанного мастерства.
- Черный пояс (Black Belt) – самый высокий ранг. Он требует многолетней и упорной тренировки и многих спортивных достижений.
Также в спортивном джиу-джитсу существует система ранжировки для детей. На поясе ставятся специальные полоски. Четыре таких отметки сигнализируют, что спортсмен готов к экзамену для получения ранга и смене цвета.
Противопоказания
Здоровье – главное при занятиях. Медицинские ограничения и запреты зависят от возраста ребенка и состояния его здоровья.
Детям с нарушениями опорно-двигательного аппарата, мышечного корсета вряд ли подойдут столь интенсивные тренировки. Под вопросом и ребята с нарушениями в работе сердца, сосудов, психики, генетики.
Для зачисления малыша (и не только) потребуют справку с медицинским заключением и разрешением для занятий джиу-джитсу.
Плюсы и минусы
Несомненно, из положительных сторон в единоборстве преобладает совершенствование физического развития. Однако помимо гармоничного формирования тела, у спортсмена закаляется характер, повышается уровень образованности. Ребенок становится более дисциплинированным, психически устойчивым к разного рода стрессам.
Из минусов отмечают:
- риск получения травм;
- психологические нагрузки (особенно на начальном этапе);
- длительность на пути к совершенствованию.
Для некоторых спортсменов одним из значительных недостатков является отсутствие полноценной ударной техники.
Как выбрать спортшколу
Выбор секции и тренера для ребенка – важный и ответственный этап, который влияет на его будущее. На начальном этапе подойдет любительская секция. А для становления профессионального спортсмена надо искать специализированный клуб.
Сейчас вся необходимая информация есть в интернете. Внимательно изучите предложения, посетите с ребенком заинтересовавшие его школы, посетите пробные занятия. Нелишним будет общение с родителями спортсменов вашей секции или других спортивных клубов в рамках соревнований.
Это поможет создать полноту картины предложений тренировочных баз подготовки по детскому джиу-джитсу. Информация будет полезна не только родителям, но и юному борцу.
Трудности, с которыми можно столкнуться
При занятии любым видом спорта дети сталкиваются со многими трудностями. Помимо усталости, болей в натруженных мышцах ребенок может испытывать дискомфорт на фоне более успешных членов команды. Это легко преодолимо с помощью родителей, тренера и собственного усердия.
Нередко слезы обиды и кажущейся несправедливости сопровождают детские соревнования по джиу-джитсу. Здесь взрослым надо не просто утешить малыша, а помочь ему проанализировать сложившуюся ситуацию. В результате ребенок научится оценивать свои возможности и увидит путь к совершенствованию.
Джиу-джитсу для детей – это не просто способ развить у ребенка физические и умственные способности. Приобретенные навыки сформируют его как личность, поспособствуют в достижении поставленной цели. Знания, полученные в секции, помогут малышу на протяжении всей его жизни.
