Виктория Лещук
24 сентября 2023

Технические приемы в баскетболе, или как забить больше мячей

Технические приемы в баскетболе, или как забить больше мячей
Приемы в баскетболе для новичков  |  
Фото
freepik.com

Эта игра – лидер по популярности в мире. Неудивительно, что люди всех возрастов стремятся научиться как-то необычно владеть и результативно закидывать мячи в корзину. Однако, чтобы стать настоящим мастером, придется изучить базовые приемы в баскетболе. О них и поговорим.

Работа с мячом

девочка играет
Фото: freepik.com

Как гласят официально утвержденные правила игры баскетбол, при ведении и бросках снаряд должен контактировать со всей ладонью спортсмена. При этом локоть должен свободно сгибаться и разгибаться.

Чем чаще мяч ударяется об пол, тем сложнее его контролировать и тем выше мастерство спортсмена. Быстрое ведение с резкой сменой направления движения называется дриблинг.

Техника выполнения: баскетбольный снаряд кистью отправляется по направлению к полу и плавно принимается обратно. Прием тут же повторяется. С опытом, спортсмен начинает чувствовать мяч и не следить за ним глазами во время ведения.

Уверенная техника владения баскетбольным снарядом – самое важное для игрока. Спортсмену необходимо не только знать, но и уметь грамотно распорядиться ситуацией на площадке. Следует просчитывать, в какой момент можно перехватить у соперника и не позволить себе его лишиться.

Передача

Умение вовремя отдать пас партнерам по команде позволяет спортсменам эффективно передвигаться по площадке, уходить в атаку или оборону. Чтобы играть в баскетбол результативно, следует трезво оценивать ход игры, делать точные передачи. В зависимости от игровой ситуации, необходимо учитывать силу, скорость и вид паса.

В позиции центрового игрока

центральный игрок в баскетбол
Фото: freepik.com

Центровой – ведущий спортсмен на площадке. Именно с этой позиции начинается розыгрыш атакующих комбинаций, спорных моментов, и сюда же приходится основной удар в защите.

Для эффективной работы на площадке центровому игроку надо контролировать местонахождение не только своих коллег, но и соперников.

Виды передач:

  • от груди;
  • сверху над головой;
  • от плеча;
  • дальняя крюковая «в отрыв»;
  • с ударом от пола;
  • скрытая (за спиной);
  • скоростная.

Чтобы получить результативную передачу своему открывшемуся спортсмену, достаточно дать сигнал, показывая, что он свободен. Центральный член команды делает пас согласно игровой ситуации, задуманному плану атаки.

Двумя руками от груди

пас в баскетболе
Фото: freepik.com

Для правильного выполнения передачи мяча в баскетболе, надо поставить ноги на ширину плеч. Классический пас от груди производится обеими руками. Мяч удерживается ладонями справа и слева и с силой выталкивается вперед по направлению к партнеру. Это упражнение можно делать в движении, но тогда игроку надо следить за своими шагами, чтобы не допустить нарушения.

Сверху (над головой)

Методика применяется в любом положении, ладони также плотно обхватывают мяч. Затем обе руки одновременно заводятся за голову и с необходимой силой выбрасывают снаряд по направлению вверх и вперед. При этом верхние конечности спортсмена действуют как пружины.

От плеча

Это самый распространенный пас в баскетболе. Его выполняют как статично, так и в движении, например, при стремительной атаке.

Начинающему игроку надо встать в удобную позицию «ноги на ширине плеч». Положить мяч на одну ладонь, а другой аккуратно придерживать. Согнуть руку в локте, чтобы снаряд оказался на уровне плеча. Затем резко выбросить его в нужном направлении, сделав захлестывающее движение кисти и немного повернув тело. Тем самым корректируется траектория полета.

Сверху

юный баскетболист
Фото: freepik.com

Стартовая позиция аналогична предыдущей. Но в этом случае мяч заводят за голову, чуть согнув локоть. Затем спортсмен с силой выталкивает снаряд в нужном направлении. Этот прием весьма удобен при необходимости отдать высокий пас на дальнюю дистанцию.

С отскоком от пола

Это весьма результативная передача в баскетболе на короткие и средние дистанции. Техника хорошо себя зарекомендовала, когда игрок находится под натиском соперников со всех сторон. Мяч надо направить по траектории спортсмен-площадка-спортсмен.

Важно! При правильной передаче с отскоком от пола снаряд должен коснуться игровой зоны только один раз.

При этом варианты высоты паса разные. Самые результативные – это низкие, резкие и неожиданные для соперника. При этом развивается высокая скорость, что затрудняет перехват.

Крюком

Техника выполнения схожа с вариантами «одной рукой сверху». Только снаряд летит по немного измененной траектории, похожей на крюк. Данная передача используется при уходе в отрыв.

За спиной

баскетболисты любители
Фото: freepik.com

Эти обманный маневр и пас эффективны при перестроении игроков на поле во время атаки. Игрок не просто отдает мяч коллеге по команде, но и одновременно прикрывает его своим телом, оттягивая работу защитников на себя.

Скрытая передача позволяет неожиданно воспользоваться брешью в обороне соперника. Ее выполняют статично или в движении, причем второй вариант более эффективен.

Из рук в руки

Передача является неотъемлемой частью скоростной тактики командной игры в баскетболе. Она позволяет двум игрокам быстро передвигаться с мячом по площадке, создавать пространство для маневра для успешного завершения атаки.

Основная цель этого приема – результативная парная работа в отрыве при стремительных атаках и минимальном количестве защитников.

Опасность данной передачи мяча – высокая вероятность сбиться с ритма, сделать пробежку или упустить мяч в аут.

Прием передачи

Согласно правилам, осуществляется двумя руками. Их необходимо вытянуть по направлению к мячу, потом быстро согнуть, чтобы ослабить силу удара. При ловле в атаке, надо не сбиться с ритма, помнить и соблюдать правило двух шагов.

Прямой

ловит мяч
Фото: freepik.com

Этот прием – базовый, который разучивают новички на первой тренировке. Когда начинается баскетбольная игра, прямая ловля мяча используется чаще всех.

Для выполнения упражнения необходимо поставить одну ногу перед другой и чуть развернуть корпус по направлению к передающему игроку. Вытянуть руки, слегка согнув их в локтях. Пальцы широко раскрыть, кисти поставить на уровне грудной клетки.

В момент контакта с мячом плотно обхватить ладонями снаряд, мягко погасив импульс движения. При этом грудная клетка не должна пострадать.

Одной рукой

Маневр требует сноровки, опыта и выполняется на большой скорости. Пальцы согнуть, широко расставить. Принимающую руку слегка согнуть в локте, а тело слегка повернуть по направлению к пасующему.

Получив передачу, немного согнуть конечность, чтобы компенсировать импульс броска. Вторую резко вынести вверх для удержания и продолжения работы с мячом.

Перехват

перехват в баскетболе
Фото: freepik.com

Перехват передачи в баскетболе – важный элемент игры, который может изменить ход матча. Он позволяет противоположной команде резко помешать ходу атаки соперника и забрать инициативу.

Путем проведения грамотного перехвата отстающая команда может существенно поменять ход игры и стать победителем.

При передаче

Перехват всегда осуществляется резко и внезапно одной или двумя руками, в прыжке или рывком. При этом важно не коснуться соперника, иначе нарушение гарантировано.

Игрок выпрыгивает навстречу летящему мячу, перерезая его траекторию. Дальнейшие действия – по игровой ситуации. Это может быть как ведение, так и любая из передач партнерам по команде.

При ведении

Когда атакующий ведет мяч не технично, он находится высоко без прикрытия. Сопернику всего лишь нужно сделать рывок и выбить снаряд.

Броски в корзину

бросок в корзину
Фото: freepik.com

Отточенная результативная техника броска в баскетболе – это сложный процесс, требующий от игроков усилий и мастерства. Правилами предусмотрено несколько видов:

  • штрафной;
  • классический;
  • из-под кольца.

Они выполняются одной или двумя руками:

  • сверху;
  • снизу;
  • от плеча;
  • крюком («посадка» сверху).

Особое место занимает так называемое «добивание», когда снаряд при неудачной атаке отлетает от щита, но тут же отправляется в корзину атакующим игроком.

Метод достижения результата (гола) у каждого баскетболиста свой. Именно разнообразие выполнения приемов придает игре напряженности и зрелищности.

Техника владения телом

К ней причисляются все передвижения спортсмена по площадке без использования снаряда. Она состоит из:

  • рывков и ускорений;
  • торможений;
  • резкой смены направления движения;
  • прыжков;
  • уклонений.

Баскетболист должен следить за передвижениями коллег по команде, соперников и мяча, чтобы вовремя среагировать в атаке.

защита кольца в баскетболе
Фото: freepik.com

Защита своего кольца также требует от спортсменов внимательности, определенной тактики и стратегии. Характерная стойка баскетболиста – ноги, согнутые в коленях. Так правильно распределяется центр тяжести и положение становится более устойчивым.

Финты

Финты в баскетболе – отдельный вид демонстрации мастерства. Каждый игрок придумывает их для себя, но при этом отрабатывает с командой на тренировках.

Вовремя сделанные удачные трюки с баскетбольным мячом на площадке добавляют зрелищности игре. Также они могут переломить ход встречи, и команда вырвет ускользающую победу.

Игровые приемы в баскетболе – основная часть подготовки спортсмена. Главное – не бояться делать новые шаги. Повышение мастерства во владении мячом и телом откроет возможности для разработки иных результативных комбинаций. А динамика игры, азарт и здоровая конкуренция выйдут на новый уровень.

Оставьте свой отзыв первым

Подписаться
Уведомить о
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии

Похожие записи

cross