Эта игра – лидер по популярности в мире. Неудивительно, что люди всех возрастов стремятся научиться как-то необычно владеть и результативно закидывать мячи в корзину. Однако, чтобы стать настоящим мастером, придется изучить базовые приемы в баскетболе. О них и поговорим.
Работа с мячом
Как гласят официально утвержденные правила игры баскетбол, при ведении и бросках снаряд должен контактировать со всей ладонью спортсмена. При этом локоть должен свободно сгибаться и разгибаться.
Чем чаще мяч ударяется об пол, тем сложнее его контролировать и тем выше мастерство спортсмена. Быстрое ведение с резкой сменой направления движения называется дриблинг.
Техника выполнения: баскетбольный снаряд кистью отправляется по направлению к полу и плавно принимается обратно. Прием тут же повторяется. С опытом, спортсмен начинает чувствовать мяч и не следить за ним глазами во время ведения.
Уверенная техника владения баскетбольным снарядом – самое важное для игрока. Спортсмену необходимо не только знать, но и уметь грамотно распорядиться ситуацией на площадке. Следует просчитывать, в какой момент можно перехватить у соперника и не позволить себе его лишиться.
Передача
Умение вовремя отдать пас партнерам по команде позволяет спортсменам эффективно передвигаться по площадке, уходить в атаку или оборону. Чтобы играть в баскетбол результативно, следует трезво оценивать ход игры, делать точные передачи. В зависимости от игровой ситуации, необходимо учитывать силу, скорость и вид паса.
В позиции центрового игрока
Центровой – ведущий спортсмен на площадке. Именно с этой позиции начинается розыгрыш атакующих комбинаций, спорных моментов, и сюда же приходится основной удар в защите.
Для эффективной работы на площадке центровому игроку надо контролировать местонахождение не только своих коллег, но и соперников.
Виды передач:
- от груди;
- сверху над головой;
- от плеча;
- дальняя крюковая «в отрыв»;
- с ударом от пола;
- скрытая (за спиной);
- скоростная.
Чтобы получить результативную передачу своему открывшемуся спортсмену, достаточно дать сигнал, показывая, что он свободен. Центральный член команды делает пас согласно игровой ситуации, задуманному плану атаки.
Двумя руками от груди
Для правильного выполнения передачи мяча в баскетболе, надо поставить ноги на ширину плеч. Классический пас от груди производится обеими руками. Мяч удерживается ладонями справа и слева и с силой выталкивается вперед по направлению к партнеру. Это упражнение можно делать в движении, но тогда игроку надо следить за своими шагами, чтобы не допустить нарушения.
Сверху (над головой)
Методика применяется в любом положении, ладони также плотно обхватывают мяч. Затем обе руки одновременно заводятся за голову и с необходимой силой выбрасывают снаряд по направлению вверх и вперед. При этом верхние конечности спортсмена действуют как пружины.
От плеча
Это самый распространенный пас в баскетболе. Его выполняют как статично, так и в движении, например, при стремительной атаке.
Начинающему игроку надо встать в удобную позицию «ноги на ширине плеч». Положить мяч на одну ладонь, а другой аккуратно придерживать. Согнуть руку в локте, чтобы снаряд оказался на уровне плеча. Затем резко выбросить его в нужном направлении, сделав захлестывающее движение кисти и немного повернув тело. Тем самым корректируется траектория полета.
Сверху
Стартовая позиция аналогична предыдущей. Но в этом случае мяч заводят за голову, чуть согнув локоть. Затем спортсмен с силой выталкивает снаряд в нужном направлении. Этот прием весьма удобен при необходимости отдать высокий пас на дальнюю дистанцию.
С отскоком от пола
Это весьма результативная передача в баскетболе на короткие и средние дистанции. Техника хорошо себя зарекомендовала, когда игрок находится под натиском соперников со всех сторон. Мяч надо направить по траектории спортсмен-площадка-спортсмен.
Важно! При правильной передаче с отскоком от пола снаряд должен коснуться игровой зоны только один раз.
При этом варианты высоты паса разные. Самые результативные – это низкие, резкие и неожиданные для соперника. При этом развивается высокая скорость, что затрудняет перехват.
Крюком
Техника выполнения схожа с вариантами «одной рукой сверху». Только снаряд летит по немного измененной траектории, похожей на крюк. Данная передача используется при уходе в отрыв.
За спиной
Эти обманный маневр и пас эффективны при перестроении игроков на поле во время атаки. Игрок не просто отдает мяч коллеге по команде, но и одновременно прикрывает его своим телом, оттягивая работу защитников на себя.
Скрытая передача позволяет неожиданно воспользоваться брешью в обороне соперника. Ее выполняют статично или в движении, причем второй вариант более эффективен.
Из рук в руки
Передача является неотъемлемой частью скоростной тактики командной игры в баскетболе. Она позволяет двум игрокам быстро передвигаться с мячом по площадке, создавать пространство для маневра для успешного завершения атаки.
Основная цель этого приема – результативная парная работа в отрыве при стремительных атаках и минимальном количестве защитников.
Опасность данной передачи мяча – высокая вероятность сбиться с ритма, сделать пробежку или упустить мяч в аут.
Прием передачи
Согласно правилам, осуществляется двумя руками. Их необходимо вытянуть по направлению к мячу, потом быстро согнуть, чтобы ослабить силу удара. При ловле в атаке, надо не сбиться с ритма, помнить и соблюдать правило двух шагов.
Прямой
Этот прием – базовый, который разучивают новички на первой тренировке. Когда начинается баскетбольная игра, прямая ловля мяча используется чаще всех.
Для выполнения упражнения необходимо поставить одну ногу перед другой и чуть развернуть корпус по направлению к передающему игроку. Вытянуть руки, слегка согнув их в локтях. Пальцы широко раскрыть, кисти поставить на уровне грудной клетки.
В момент контакта с мячом плотно обхватить ладонями снаряд, мягко погасив импульс движения. При этом грудная клетка не должна пострадать.
Одной рукой
Маневр требует сноровки, опыта и выполняется на большой скорости. Пальцы согнуть, широко расставить. Принимающую руку слегка согнуть в локте, а тело слегка повернуть по направлению к пасующему.
Получив передачу, немного согнуть конечность, чтобы компенсировать импульс броска. Вторую резко вынести вверх для удержания и продолжения работы с мячом.
Перехват
Перехват передачи в баскетболе – важный элемент игры, который может изменить ход матча. Он позволяет противоположной команде резко помешать ходу атаки соперника и забрать инициативу.
Путем проведения грамотного перехвата отстающая команда может существенно поменять ход игры и стать победителем.
При передаче
Перехват всегда осуществляется резко и внезапно одной или двумя руками, в прыжке или рывком. При этом важно не коснуться соперника, иначе нарушение гарантировано.
Игрок выпрыгивает навстречу летящему мячу, перерезая его траекторию. Дальнейшие действия – по игровой ситуации. Это может быть как ведение, так и любая из передач партнерам по команде.
При ведении
Когда атакующий ведет мяч не технично, он находится высоко без прикрытия. Сопернику всего лишь нужно сделать рывок и выбить снаряд.
Броски в корзину
Отточенная результативная техника броска в баскетболе – это сложный процесс, требующий от игроков усилий и мастерства. Правилами предусмотрено несколько видов:
- штрафной;
- классический;
- из-под кольца.
Они выполняются одной или двумя руками:
- сверху;
- снизу;
- от плеча;
- крюком («посадка» сверху).
Особое место занимает так называемое «добивание», когда снаряд при неудачной атаке отлетает от щита, но тут же отправляется в корзину атакующим игроком.
Метод достижения результата (гола) у каждого баскетболиста свой. Именно разнообразие выполнения приемов придает игре напряженности и зрелищности.
Техника владения телом
К ней причисляются все передвижения спортсмена по площадке без использования снаряда. Она состоит из:
- рывков и ускорений;
- торможений;
- резкой смены направления движения;
- прыжков;
- уклонений.
Баскетболист должен следить за передвижениями коллег по команде, соперников и мяча, чтобы вовремя среагировать в атаке.
Защита своего кольца также требует от спортсменов внимательности, определенной тактики и стратегии. Характерная стойка баскетболиста – ноги, согнутые в коленях. Так правильно распределяется центр тяжести и положение становится более устойчивым.
Финты
Финты в баскетболе – отдельный вид демонстрации мастерства. Каждый игрок придумывает их для себя, но при этом отрабатывает с командой на тренировках.
Вовремя сделанные удачные трюки с баскетбольным мячом на площадке добавляют зрелищности игре. Также они могут переломить ход встречи, и команда вырвет ускользающую победу.
Игровые приемы в баскетболе – основная часть подготовки спортсмена. Главное – не бояться делать новые шаги. Повышение мастерства во владении мячом и телом откроет возможности для разработки иных результативных комбинаций. А динамика игры, азарт и здоровая конкуренция выйдут на новый уровень.
