Зачем люди постятся?
Смысл поста не в том, чтобы на 40 дней отказаться от привычной еды и развлечений, страдать все это время. Идея заключается в отрешении от привычного образа жизни, от всего, что удаляет душу от Бога. Пост дает возможность сфокусироваться на важном, переосмыслить духовные ценности, очистить тело и сердце. Это время для тех, кто хочет разобраться в своей внутренней жизни, немного замедлиться в привычной мирской суете.

Смысл поста — научиться доброжелательно относиться ко всем людям, избавиться от раздражения, гнева, привычки осуждать и употреблять нецензурную лексику. Отказ же от вредной и тяжелой пищи помогает лучше сосредоточиться на духовных аспектах жизни, способствует воспитанию дисциплинированности и развитию силы воли.
Это своеобразная жертва на пути к покаянию и смирению. Если вы 40 дней будете питаться водой и хлебом, но при этом ваши мысли, слова и поступки будут не совсем праведными и чистыми, то это будет просто диета, но никак не пост.
Пост перед Рождеством соблюдают и католики, но традиции отличаются от православных. Называется он Адвент, начинается в воскресенье, ближайшее к 30 ноября — день святого Андрея Первозванного. Длится 23-28 дней, в зависимости от количества воскресений до католического Рождества.
К посту желательно начинать готовиться минимум за неделю, постепенно уменьшать количество мяса в рационе, вводить в меню овощи и зерновые. Нельзя и сразу после 40 дневного воздержания переходить на тяжелую мясную пищу, это может обернуться неприятными ощущениями и проблемами со здоровьем.
Диетологи рекомендуют возвращаться к привычному питания на протяжении 1-2 недель. Начать с молочных продуктов, затем яйца, птицу, в конце — жареное или жирное мясо.
Все ли должны соблюдать пост

Поститься или нет — самостоятельное решение каждого, которое должно быть добровольным и осознанным. Предварительно лучше поговорить, обсудить и согласовать все с духовником.
Церковь же считает, что поститься можно только в том случае, если нет противопоказаний по здоровью. Именно поэтому Рождественский пост могут не соблюдать:
- женщины во время беременности и лактации;
- дети до 14 лет, люди преклонного возраста;
- военные, люди, которые заняты тяжелым физическим трудом;
- к противопоказаниям относят любое заболевание — от легкой простуды до хронических патологий, психические расстройства.
Поститься не стоит людям с дефицитом массы тела, расстройствами пищевого поведения.
Разрешенные и запрещенные продукты в Рождественский пост
Во время поста под запретом находятся любые виды мяса и птицы, колбасные изделия, яйца. Нельзя употреблять молоко, кисломолочные продукты, сыр и сливочное масло. Алкоголь пить нельзя, но в воскресенье и большие церковные праздники несколько можно пригубить красного вина.

Разрешенные продукты:
- любая рыба и морепродукты;
- грибы, зелень, овощи и фрукты;
- постные макароны и выпечка, крупы;
- семечки, орехи;
- мед;
- растительное масло;
- кокосовое, овсяное, миндальное молоко;
- натуральные соки, морсы, компоты.
Лучше сразу составить меню на весь период или на 7-14 дней, используя рекомендации для тех, кто постится.
Основные правила питания в Рождественский пост
Среда и пятница — самые строгие дни, продукты можно употреблять только в натуральном виде, без термической обработки, без приправ и масла. Хлеб, соль и вода — в неограниченном количестве. В остальное время можно готовить любые блюда из разрешенных продуктов.
Старайтесь не увлекаться жареной пищей, лучше варите, тушите или запекайте.
Послабления допускаются 4 декабря — Введение во храм Пресвятой Богородицы, 19 декабря в день Николая Чудотворца. В эти дни можно употреблять рыбу, даже если выпадают церковные праздники не на среду или пятницу.
Что можно и нельзя делать во время Рождественского поста

На время поста воздержитесь от участия в развлекательных мероприятиях, ограничьте время просмотра телевизора и листания ленты в социальных сетях.
Основные рекомендации на время поста:
- В период поста не венчают. Не подходит это время и для проведения свадебных церемоний.
- Крестить детей или покреститься самому можно в любой день поста.
- Поминальные трапезы — скромные, с постной едой.
- Охота и рыбалка относятся к развлекательным мероприятиям. Если же вы хотите поймать рыбу именно для пропитания, смело закидывайте удочку.
- Во время поста бездельничество и праздное проведение времени не приветствуется. Занимайтесь домашними делами, читайте духовную литературу, молитесь, посещайте церковь и благотворительные мероприятия, помогайте нуждающимся и животным. Полезно проанализировать свою жизнь и поступки, отпустить злость и обиду.
Новый год выпадает на Рождественский пост. Для тех, кто желает придерживаться всех правил, на праздничный стол нужно ставить только блюда из разрешенных продуктов, никакого мяса, разносолов и спиртного в неумеренных количествах.
Интересных и вкусных постных рецептов немало, даже привычный «Оливье» и «Шубу» можно приготовит в пост, не нарушая запретов.
Если же вы хотите причаститься утром 1 января, то ночью лучше просто лечь спать пораньше, поскольку накануне таинства Причастия есть нельзя.

Самое главное, не совершайте ежедневных грехов, на которые многие не обращают внимания. Не будьте злыми, ворчливыми, мстительными, не осуждайте и не упрекайте, не врите себе и другим, не вступайте в конфликты. Учитесь быть добрыми и понимающими к окружающим — это самое главное правило на время поста, да и в остальной жизни тоже.