Виктория Лещук
11 сентября 2023

Стрельба из лука для детей: сила, точность и увлечение

Стрельба из лука для детей: сила, точность и увлечение

Стрельба из лука для детей — это увлекательный и полезный вид спорта, идеальный выбор для спокойных, уравновешенных. Дисциплина развивает ребенка физически и формирует ряд полезных навыков. Давайте рассмотрим все стороны, тонкости и возможности данного вида спорта.

Немного о самом спорте

древние луки
Фото: flickr.com

Лук — одно из древнейших известных орудий, использующихся для охоты, защиты и военных действий. Изобретенные задолго до нашей эры версии данного оружия не были столь эффективными, как современные модели.

Первые упоминания о соревнованиях по стрельбе относятся к играм Древней Греции. Здесь лук был важным военным оружием, но также использовался для состязаний и первенств между воинами. Однако наиболее заметным толчком в его развитии стала регулярная практика состязаний по дальности стрельбы в Японии.

Дисциплина продолжала совершенствоваться вплоть до XIX века. В 1844 году в Англии была основана Национальная ассоциация стрельбы из лука (National Archery Association of the United Kingdom).

В XX веке лучный спорт стал официальным видом с собственными всемирными и национальными соревнованиями. А в 1931 году была создана Международная федерация (FITA).

В России стрельба из лука, в том числе для детей, начала набирать популярность во второй половине XX столетия. На всем пространстве тогда еще СССР открывались спортшколы и секции. До сих пор самыми сильными и престижными школами остаются:

  • московские;
  • среднеазиатские;
  • закавказские;
  • забайкальские.
корейская школа по стрельбе из лука
Фото: flickr.com

Среди мировых федераций лидируют:

  • Корея;
  • Китай;
  • США;
  • Испания.

Добиться олимпийского золота в соревновании с такими же снайперами-профессионалами весьма непросто. Но прикоснуться, проверить себя и ощутить дыхание истории дозволено любому.

Этапы подготовки

Ни один тренер не допустит к стрельбе ученика без определенной физической подготовки. На первых порах юному спортсмену придется подтянуть свои способности. Стартовый этап включает в себя комплекс упражнений, направленный на развитие:

  • силы мышц спины, плеч и рук;
  • ловкости;
  • реакции;
  • точности;
  • выносливости.
зарядка с гантелями
Фото: flickr.com

Затем следует этап по формированию и улучшению концентрации внимания, сосредоточенности, стрессоустойчивости. Только по достижении нужного уровня физподготовки ребенка тренер переводит его на следующую ступень.

Тут начинается:

  • изучение составляющих лука;
  • собирание и разбирание снаряда;
  • формирование необходимого минимума вспомогательных приспособлений для стрельбы;
  • отработка техники выпускания стрелы сначала при помощи спортивных резинок (стойки, растяг, укладка, положение рук).

Затем следует работа непосредственно с основным инструментом.

Важно, чтобы ребенок мог обращаться с оружием, прикладывая небольшое усилие. Опытный тренер подберет подростковый лук с именно теми рукоятью и плечами, которые соответствуют уровню физического развития будущего стрелка.

Когда спортсмен начнет «чувствовать» инструмент, можно приступать непосредственно к стрельбе. А вот тут есть ряд нюансов:

  • стрелы у каждого лучника индивидуальные: размер подбирается исходя из его физических данных;
  • дистанции для отработки упражнений также разнятся — для каждого возраста своя.
стрелы для лука
Фото: flickr.com

Для улучшения результатов потребуется далеко не месяц. На достижение «в яблочко» нужна будет не одна сотня, а то и тысяча выстрелов.

С какого возраста можно заниматься

Занятия стрельбой из лука могут начинаться с раннего возраста, однако все зависит от физических возможностей и способностей ребенка.

  1. Дети-дошкольники (до 6 лет) знакомятся с основами этого вида спорта. Все уроки проводятся в непринужденной форме, направленной на развитие моторики, координации. В процессе используются специальные игровые детские луки для стрельбы, которые намного легче и безопаснее обычных.
  2. Для ребят младшего школьного возраста (6-10 лет) сразу начинаются серьезные тренировки по стрельбе из лука безо всякой игры. В этот период уделяется большое внимание именно правильной постановке техники стрельбы, знаниям и умениям спортсмена.
  3. Подростковый возраст (11-18 лет) — самое удачное время для начальной подготовки в стрельбе из лука, плавно переходящей в профессиональную. На этом этапе стрелки практически сразу начинают использовать стандартное снаряжение. А формирование необходимых навыков для выполнения сложных задач проходит быстрее.
стрельба их лука для самых маленьких
Фото: flickr.com

Важно помнить, что каждый ребенок развивается индивидуально. Хотя есть общие рекомендации, нужно учитывать не только его возраст, а физическую готовность, интерес и мотивацию.

Как проходят тренировки

Как на любой тренировке, у стрелков есть своя структура занятия. Пусть техническая часть может варьироваться, но основа не изменяется.

Первой всегда идет разминка. Она включает в себя:

  • бег;
  • упражнения для разогрева мышц, суставов и связок;
  • приседания, отжимания, подтягивания;
  • подходы со спортивными резинками.

После подготовки тела к нагрузкам следует технический блок. Ребята отрабатывают:

  • стойку с удержанием лука;
  • растяжку тетивы (без выпуска стрелы);
  • укладку и прицеливание.
тренировка
Фото: flickr.com

Затем следует работа с мишенью. Тут важно придерживаться правил нахождения в тире. Их неукоснительное соблюдение убережет от поражения летящей стрелой и многих других неприятностей.

У лучника, как у снайпера, есть важное правило — выпуск выполняется в момент между ударами сердца и вдохом-выдохом. Тогда будет достигнут нужный результат.

Завершающий этап — комплекс упражнений на расслабление мышц, разбор и упаковка своего оборудования.

Важно посещать тренировки регулярно и систематически, уделять внимание как физической подготовке, так и техническим навыкам. Постепенно нарастающая интенсивность уроков и постановка заведомо сложной, но реальной, цели помогут ее достичь.

Соревнования

соревнования по стрельбе из лука
Фото: flickr.com

Параллельно с тренировками юный лучник участвует во внутришкольных, районных, городских и региональных соревнованиях.

Чемпионаты по стрельбе из лука проводятся как в помещении (в холодное время года), так и на открытом воздухе. Дистанции устанавливаются согласно принятому федерацией Положению.

Это может быть стрельба на 18, 30 или 50 м, которая выполняется в помещении. Для природных условий добавляются:

  • 60;
  • 70;
  • и 90 метров.

Стрелки выступают в личном и командном зачетах.

Каждый выход спортсмена на рубеж называется серией, которая длится 2 минуты. За это время лучник должен выпустить в цель стрелы:

  • три — на открытом стрельбище;
  • шесть — в манеже.
стрельба из лука в помещении
Фото: flickr.com

Первенства и чемпионаты являются важной частью становления спортсмена и позволяют проверить свои навыки, увидеть и оценить прогресс.

Всегда первой следует пристрелка, затем начинается квалификационный раунд. Исходя из настрелянных результатов, согласно олимпийским правилам и системе, формируются пары. Далее стрельба проводится «на вылет». В конце олимпийки определяется золотой, серебряный и бронзовый призер.

В чем польза и недостатки

Стрельба из лука — это индивидуальный вид спорта. Соревнования побуждают ребят к достижению новых целей и совершенствованию. Для каждого занятия есть свои плюсы и минусы.

Помимо физического и психологического развития, польза уроков по стрельбе из лука выражается в:

  • постепенном улучшении навыков и техники;
  • умении анализировать ситуацию и принимать решения;
  • развитии аккуратности, собранности и ответственности.

Еще один полезный навык: занимающиеся стрельбой из лука могут грамотно распределять свои силы, рассчитывать время, учитывать мешающие факторы на пути к цели. Эти знания помогают не только на стрельбище, но и вне его.

травма от удара тетивой
Фото: flickr.com

Недостатки данного спорта:

  • довольно болезненные травмы от удара тетивой;
  • высокая стоимость профессионального оборудования и ряда расходных материалов;
  • ограниченность в выборе мастеров-наставников;
  • отсутствие или недостаточное финансирование со стороны государства.

И пусть стрельба из лука не настолько активный вид, как большинство, но по накалу страстей выступления лучников не уступают другим играм.

Трудности, которые могут возникнуть

Путь к совершенствованию в любом спорте тернист и труден. На разных этапах становления лучника наблюдается:

  • повышенная нервозность;
  • стресс и срывы из-за неудач;
  • быстрая потеря интереса ввиду статичности спорта или отсутствия прогресса.
психологическая помощь
Фото: flickr.com

Совместная психологическая помощь поможет ребенку преодолеть кризис и с новыми силами устремиться вперед.

Противопоказания

Противопоказания к стрельбе из олимпийского лука для детей делятся на условные и абсолютные.

  • сердца и сосудов;
  • органов зрения;
  • легких.

Абсолютные запреты:

  • аллергические проявления в острой фазе;
  • частые приступы астмы;
  • деформированные кости, суставы рук;
  • особенности физического развития;
  • неврологические патологии;
  • эпилепсия;
  • психические заболевания.

Перед тем как прийти заниматься, необходимо будет пройти диспансеризацию и получить медицинское заключение с допуском.

Как выбрать секцию

будущий стрелок
Фото: flickr.com

Чтобы для ребенка выбрать секцию по стрельбе из лука, нужны, прежде всего, его интерес, желание и стремление.

  1. В интернете найти в городе спортшколу (секцию или клуб) по спортивной стрельбе из лука. Ознакомиться с предоставленной информацией на сайте заведения.
  2. С разрешения тренера посетить с ребенком ознакомительный урок. Пусть первый раз это будет в качестве зрителя, но представление об отношениях «наставник — спортсмен» будет получено.
  3. Пообщаться с другими родителями, ожидающими своих юных снайперов. В беседе можно уточнить всю интересующую информацию.
  4. Обратить внимание на профессиональные достижения тренера, количество занимающихся, существующую материальную базу.

Важно учитывать, что не надо приобретать оборудование, пока не будет выбрана секция и направление подготовки. Существует огромная вероятность, что купленное оружие не подойдет ребенку.

Что понадобится для занятий

экипировка лучника
Фото: flickr.com

Чтобы понять, что приобретать, и рассчитать необходимый бюджет, надо определить, каким именно видом стрельбы будет заниматься ребенок.

Сегодня существует четыре основные модификации луков:

  • олимпийские;
  • блочные;
  • традиционные.

Все они делятся на составные, сплошные, прямые и изогнутые. Только два первых вида оружия используются в Олимпийских играх.

Дисциплины по стрельбе варьируются в зависимости от модификации оружия:

  • классика: по стационарной стандартной, установленной FITA, мишени;
  • полевая и 3D-стрельба;
  • ачери-биатлон.

Для каждого вида разработаны и утверждены соответствующие правила, требования, но защитная экипировка обязательно присутствует везде.

Итак, для начала занятий и первого этапа подготовки ребенка по стрельбе из лука потребуются:

  • тренировочная форма согласно сезону;
  • кроссовки или кеды;
  • спортивные резинки разной степени жесткости;
  • эспандер.
силовая тренировка
Фото: flickr.com

Затем, в соответствии с рекомендациями тренера (если в секции нет мат. базы), необходимо будет приобрести:

  • рукоять;
  • «плечи»;
  • нить для тетивы;
  • стрелы (+ наконечники, хвосты и перья к ним);
  • набор стабилизаторов;
  • прицел;
  • полочка;
  • кликер.

Наставник и старшие участники команды научат ребенка правильно собирать, разбирать, ремонтировать и укладывать в кейс оружие. Параллельно понадобятся минимальный ремкомплект, выниматель для стрел и аптечка.

В экипировку для стрельбы из лука входят:

  • колчан или кивер;
  • напальчник (для олимпийского, традиционного) и релиз (для блочного);
  • защитная крага.
юный лучник
Фото: flickr.com

Для выступлений (если не предоставляет Клуб) нужны будут белоснежные, без рисунков:

  • футболка или лонгслив;
  • спортивные брюки (штаны) или длинные шорты;
  • удобная юбка (для девочек).

При работе на открытом стрельбище необходим светлый головной убор:

  • панама;
  • бейсболка;
  • бандана.

В прохладное время года тепло сохранит жилет или легкая мягкая куртка.

Возможно, потребуется приобретение блоков изолона, наборов мишеней и держателей к ним. Но эти расходники покупаются в складчину с другими спортсменами из секции.

Стрельба из лука для детей — это увлекательный и практичный вид спорта, который формирует и развивает полезные навыки и качества. С помощью правильной подготовки, тренировок и участия в соревнованиях, дети совершенствуются и становятся психологически устойчивыми к жизненным трудностям.

Оставьте свой отзыв первым

Подписаться
Уведомить о
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии

Похожие записи

cross