14 октября 2022

Тхэквондо для детей

Тхэквондо для детей

Тхэквондо для детей – корейское боевое искусство, использующее тактику самообороны без применения оружия. Дисциплина допускает равное участие мальчиков и девочек. С какого возраста принимают в секции, о проведении соревнований и тренировок читайте далее.

Что за вид спорта

Боевое искусство зародилось в Южной Корее 2000 лет назад. Основатель – генерал корейской армии Чой Хонг Хи. Мастер исследовал рукописи единоборств и, основываясь на полученных знаниях, применял традиционные техники в подготовке солдат.

Слово «тхэквондо» дословно переводится как «таэквон» (борьба руками и ногами) и «до» (духовная и физическая гармония человека).

Хонг Хи давал мастер-классы по новому виду спорта в университетах, школах, армейских подразделениях. Заинтересованность молодежи в восточном искусстве способствовала созданию отдельных спортивных клубов.

1996 год – открытие международной федерации по вопросу включения дисциплины в список Олимпийских игр. 2000 год – официальное подтверждение первых соревнований по тхэквондо.

Этапы подготовки

Профессиональные занятия тхэквондо делят на 4 этапа.

  1. Начальный этап (дети от 6 до 10 лет).
  2. Этап специализации (подростки от 13-17 лет).
  3. Совершенствование спортивного мастерства (дети от 14 лет).
  4. Этап высшего мастерства (юноши/девушки от 18 лет).

Программа начальной подготовки распределена на 2 года. Детей на I этап отбирают согласно оценке физических, психологических качеств будущего спортсмена. На II этап поступают в возрасте 11-12 лет.

Участников секции подготавливают к переходу на отдел специализации. Основную подготовку спортсмены проходят за 4 года. Совершенствование навыков, как подготовка к выходу на кандидатуру Олимпийских игр, осуществляется 2 года.

С какого возраста можно заниматься

Тренеры, занимающиеся подготовкой спортсменов, утверждают – необходимые физические качества ребенок приобретает к 10 годам. Юный спортсмен осознает серьезность занятий, быстрее осваивает техники, лучше поддается тренировкам.

Дети идут на контакт с наставником, приобщаются к восточной культуре, учатся принимать решения. Стремление участников секции к развитию определяет его переход на новый тренировочный этап.

Как проходят тренировки

Тренировочный процесс определяется подвидом дисциплины. ВТФ – направление рукопашного боя, ИТФ – техника разбивания предметов.

Программа занятий по ВТФ в детском тхэквондо разделена на 4 части.

Разминка

Начало тренировки – традиционное восточное приветствие наставника с учениками. Разминка включает разогрев мышц плечевого пояса, нижних конечностей, корпуса. В программу предварительной подготовки включен:

  • бег трусцой;
  • наклоны;
  • выпады;
  • приседания;
  • отжимания;
  • «планка».

Конец разминки – растяжка, направленная на разработку мышц всех групп. Общее время проведения – 40-50 минут.

«Туль»

«Туль» – основная часть занятия посвящена изучению новых тактик ведения боя, освоению приемов, стойкам.

Комплекс упражнений направлен на оттачивание ударов, развитие скорости реакции, установку правильного дыхания в процессе удара.

Технические удары тренируют до состояния «автоматизма». Выполнение конкретной тактики базируется на точности, силе, чистоте исполнения.

«Массоги»

Таэквондо – это вид спорта, успех в котором зависит от удачно сыгранного боя. «Массоги» учит спортсменов применять полученные знания на практике. Спарринги устраивают к концу тренировочного процесса.

Боевой процесс задействует только руки, ноги. Упражнения выполняют в защитной экипировке.

Тренировки по ИТФ в тхэквондо для детей направлены на улучшение силовых качеств. Основная часть занятия уделяется правильному выполнению удара при разбивании нескольких деревянных досок.

Соревнования

Соревновательный процесс делится на два вида:

  • согласно технике ВТФ;
  • согласно технике ИТФ.

ВТФ

Соревнования по ВТФ – спарринг. Перед боем у участников проверяют наличие защитных накладок. После осмотра, проверки физического состояния игроков запускают в зону поединка – арену площадью 8x8 м.

«Чунби» – команда рефери, оглашают начало боя. Спарринг включает 3 раунда. 4 – дополнительный, назначают при невозможности вынесения вердикта. Длительность боя – минута.

Система оценивания основывается на количестве полученных баллов. Учитывают четкость выполнения, отсутствие нарушений, использование тактик рукопашного боя согласно дисциплине.

Нарушения/предупреждения тхэквондист получает за неправильно выполненный удар, намеренное агрессивное поведение, нанесение сопернику серьезной травмы. 3 предупреждения – аннулирование баллов с последующей дисквалификацией.

ИТФ

Соревнования по ИТФ включают демонстрацию техники разбивания предметов. После проверки униформы участника и дополнительного оборудования приступают к процессу. Демонстрация навыков происходит на арене площадью 8x8 м.

Задача спортсмена – разбить указанное количество досок согласно одной из 2 техник – удар рукой/удар в прыжке. На выполнение отводится 40 секунд. За 3 попытки участник старается разбить рекордное количество досок.

К категории соревнований относится аттестация на пояса. Проводится она также согласно техникам ВТФ и ИТФ.

Польза и недостатки

Тхэквондо для детей – способ закалить характер, сформировать независимую личность. Кроме физического совершенствования, тхэквондисты:

  • развивают выносливость, силу духа;
  • приобщаются к традиционной культуре Востока;
  • учатся молниеносно принимать решения;
  • становятся сдержанными, серьезными;
  • социально адаптируются;
  • развивают аналитическое мышление;
  • тренируют логику.

Плюсы и минусы тхэквондо для девочек заключены в правильном формировании красивой фигуры, тренировки выносливости и умению постоять за себя.

Из недостатков отмечают:

  • сильную загруженность тренировок;
  • частые травмы, ушибы.

Несмотря на положительные стороны спорта, тренировки могут вызывать усталость, наносить увечья, негативно сказывающиеся на внешности.

Трудности, которые могут возникнуть

Спорт требует самоотдачи. Маленькие спортсмены на первом этапе сталкиваются с сильной утомляемостью, страхом боли, неуверенностью в себе. В этом случае необходимо прекратить посещение тренировок.

Моральное здоровье ребенка важнее высоких достижений. Родителям нужно пересмотреть детские увлечения.

Противопоказания

Польза и вред тхэквондо для детей определяется физическими качествами. Занятия могут серьезно навредить развитию ребенка при следующих заболеваниях/состояниях:

  • склонность к обморокам;
  • низкий болевой порог;
  • проблемы с сердцем;
  • астма;
  • эпилепсия;
  • заболевания опорно-двигательной системы;
  • психические заболевания.

Как выбрать секцию

Выбор секции тхэквондо для детей зависит от отзывов и самостоятельной оценки спортивного учреждения. Перед записью малышей родители могут посетить пробную тренировку или поговорить с теми, кто занимается единоборствами.

Важно обратить внимание на качество работы преподавателя. Тренировки пойдут на пользу только с грамотным, опытным наставником.

Что понадобится для занятий

Тхэквондистам, тренирующимся в направлении ВТФ, приобретают:

  • добок;
  • шлем;
  • степки;
  • перчатки;
  • защиту на колени, корпус;
  • капу;
  • футы;
  • бандаж.

Фото: shutterstock.com

Оставьте свой отзыв первым

Подписаться
Уведомить о
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии

Похожие записи

cross