В этом году лето выдалось аномально жарким. Столбик термометра несколько недель показывал +30 как приклеенный, опускаясь ниже лишь на ночь. Да и то не всегда. К счастью, эти самые тяжёлые для непривыкших к жаре дни закончились. Впереди самое приятное и подходящее время для того, чтобы по-настоящему насладиться летним солнцем, теплом и отпуском на море – бархатный сезон.
В статье озвучены основные меры предосторожности, которые рекомендуется соблюдать, чтобы получить от отпуска максимум удовольствия и минимум проблем.
Уход за кожей
Загар – это желанное золото на коже для одних и настоящее проклятье для других. Вне зависимости от того, к какой группе относится представительница прекрасного пола, с прогулками на солнце нужно быть аккуратнее. Тем более, что солёная морская вода пусть и полезна для организма в целом, но в сочетании с солнечными лучами может обернуться неприятными последствиями для дам. Поэтому при подготовке к поездке на отдых косметичку нужно собирать с умом.
В первую очередь, важно уделить внимание очищению кожи, взяв на море очищающее молочко или сливки. Они помогут не только удалить макияж с лица перед сном, но также очистят кожу от естественных выделений кожи и внешних загрязнений после отдыха на пляже.
Купание в море позволяет в естественных условиях и без особых усилий получить полезную для кожи тела солёную ванну. Морская вода способствует восстановлению кожных покровов, содержит в себе полезные макро- и микроэлементы. Однако благотворно она влияет только при нахождении в море. Высыхая, такая вода оставляет на коже частички соли, которые могут вызвать раздражение, зуд и даже ожоги. Кроме того, соль сама по себе пересушивает кожу. Поэтому после купания рекомендуется принять душ, очистив кожу от лишних кристалликов соли, а после – воспользоваться увлажняющими кремами и лосьонами для тела.
Кстати, увлажняющие и anti-age средства также должны стать верными друзьями на время отдыха. Тяжёлые и жирные крема будут доставлять только новые неудобства, поэтому лучше выбрать сыворотку или эмульсию с антиоксидантами. Такие средства легко впитываются, не оставляя после себя ощущения липкости, и глубоко увлажняют кожу. Однако окончательно расставаться с кремами не стоит, они отлично подойдут в качестве средства для ночного ухода. Особенно, если в составе будет гиалуроновая кислота.
На случай, если загар всё-таки определен в число врагов или просто есть риск провести на солнце больше времени, чем планировалось, лучше взять с собой средства с солнцезащитными фильтрами (SPF). Они не только уберегут кожу от ожогов, но и помогут решить проблему фотостарения. Отличным выбором станут универсальные средства, которые подходят как для лица, так и для тела, с текучей текстурой – эмульсии и лосьоны. Это позволит облегчить нанесение на кожу.
Наносить солнцезащитные средства рекомендуется за 20-30 минут до выхода, чтобы на коже успела образоваться защитная плёнка. Стоит помнить, что SPF-косметику необходимо обновлять каждые 2-3 часа, в зависимости от того, что указано на упаковке, а также после каждого купания. После пребывания на солнце остатки средства необходимо смыть.
Косметологи отмечают, что в первые в 2 дня отдыха необходимо использовать средства с максимальным уровнем защиты – не ниже 50 SPF. Затем интенсивность можно понемногу снижать, но опускать ниже 25 SPF всё равно не рекомендуется.
Отпуск на море вполне может и даже должен сочетаться с просто отдыхом, поэтому с собой в путешествие стоит взять маски для лица, например, тканевые. Плоские пакетики займут не так много места в чемодане, да и применение их намного проще. Для улучшения эффекта «охлаждения» и «успокоения» от масок, хранить их допускается в холодильник, используя утром или вечером.
Уход за волосами
Безусловно, лучшей защитой для волос от пагубного воздействия солёной воды и солнечных лучей станет шапочка для купания. Увы, она также защитит и от восхищённых взглядов, и в целом может оскорбить чувство прекрасного многих красавиц. Поэтому вместо неё вполне можно выбрать красивую шляпу или панаму. Такой аксессуар не только убережёт локоны, но ещё и поможет не получить солнечный удар.
Без должного косметического ухода и защиты, волосы на отдыхе быстро станут тусклыми и безжизненными. Для того, чтобы избежать этого, нужно соблюдать несколько простых правил.
- После водных процедур на свежем воздухе обязательно мыть голову шампунем. Лучше купить специальный состав для летнего ухода, который нейтрализует действие морской соли.
- Использовать кондиционер. Лучшим выбором будет тот, что включает в свой состав масла, силиконы и катионы.
- Не сушить волосы феном. Его функцию выполнит теплый воздух.
- Не забывать о масках и маслах из летних серий для восстановления волос.
Стоит обратить внимание, что специальные линейки средств для ухода за волосами в летний период есть у многих известным фирм. Просто нужно выбрать ту, что больше понравится.
Кроме того, специалисты не рекомендуют перед отдыхом делать химическую завивку, агрессивное высветление волос и кератиновое выпрямление. Первые две процедуры сильно повреждают структуру волоса, на море ситуация может ещё сильнее ухудшиться. Кератиновая плёнка же просто слишком быстро смоется из-за солёной воды.
Меню в отпуске
Отправляясь в отпуск хочется отдохнуть от ежедневной рутины. В том числе, от скучного домашнего меню, диет и прочих пищевых правил, которые по тем или иным причинам устанавливаются дома. Никто не хочет уехать на море и там сидеть на диете.
Некоторые продукты могут оказаться не только вкусными, но и полезными для красивого и ровного загара. Эксперты также рекомендуют по возможности не избегать их, а, наоборот, включить в свой рацион.
- Индейка. Помогает коже вырабатывать меланин и темнеть на солнце.
- Рыба. Омега-3 способствует сохранению липидного слоя кожи, который удерживает влагу и препятствует возникновению морщин. Чем жирнее рыба, тем лучше эффект, поэтому в меню должна присутствовать форель, скумбрия и селёдка.
- Морепродукты. Богаты цинком, который также препятствует пересыханию кожи и её старению.
- Морковка, болгарский перец и зелёные овощи. Содержат много витамина А. Он поможет коже приобрести бронзовый оттенок и не получить ожог.
- Растительные масла. Снабдят организм витамином Е, который предотвратит появление морщин и защитит кожу от вредного влияния ультрафиолета.
- Орехи. Богаты медью и могут помочь защитить волосы и кожу от повреждений.
Подводя итог, стоит отметить, что правила выживания на море очень просты. Достаточно следить за балансом воды в организме, включая жидкость не только в рацион питания, но ещё увлажняя кожу и волосы, и тогда отдых пройдет без проблем.
Евгения Скачкова
Фото: pixabay.com
