Методы запоминания информации

Методы запоминания помогают лучше усваивать необходимую информацию, а также тренируют наш мозг. Методов запоминания много. Из всех методов мы отобрали топ-5 лучших.

Это метод локусов, сторителлинг, чанкинг, мнепоника и интервальные повторения.

Наш мозг устроен так, что он лучше всего усваивает яркую живую информацию. А это значит, что если мы хотим, чтобы наш мозг усвоил какую-либо информацию, ее нужно сделать интересной для него. Также для того чтобы информация лучше усваивалась в нашей голове, следует найти тот метод, который подходит именно вам. Сейчас мы рассмотрим наиболее распространенные методы запоминания, которые помогут вам, например, быстро запомнить имена людей, с которыми вы познакомились совсем недавно.

Метод локусов

Название этого метода произошло от латинского слова locus – «место». По-другому его можно назвать: дворец памяти, чертоги разума, умственная прогулка.

Этот метод появился еще в Древнем Риме благодаря ораторам, которые все тексты для выступлений держали у себя в голове. Суть метода заключается в том, что для того чтобы лучше запомнить информацию, ее нужно визуализировать. Человек запоминает информацию через воображение. Во время такого метода вы привязываете факты к известным вам местам. Факты могут быть разные: иностранные слова, список покупок, любимая песня, имена людей и т. д.

Как же все-таки работает метод? Представьте, что вы стоите в своей квартире. Мысленно пройдите по ней. Запомните то, чем она отличается от другой квартиры, ее особенности – все это вы используете для хранения информации, которую вы будете запоминать. Каждая комната в вашей квартире будет тем самым «локусом», к которому вы привязываете идею или объект. Простой пример, тумбочка в коридоре – это один локус, шкаф в комнате – второй, окно на кухне – третий. Если вам нужно запомнить какое-то слово, создайте между словом и объектом ассоциацию, запомните в голове. Когда вы будете думать о своей квартире, вы вспомните все то, что пытались запомнить.

Метод мнемоника

В этом методе собраны приемы и способы, которые упрощают запоминание информации. Такой метод лучше всего использовать, когда нужно запомнить списки или структуры. Например, если вы идете в аптеку и вам нужно запомнить список лекарств.

В этом методе есть несколько наиболее известных и эффективных техник:

• Акроним: вам нужно составить комбинацию букв, которая будет «шифровать» полную информацию для запоминания.
• Акростих: это уже посложнее. Вам нужно придумать стихотворение, в котором начальные буквы будут образовывать то слово, которое хотите запомнить.
• Ключевые слова: в предложении выделяете ключевые слова. Когда вы вспомните их, вы вспомните и предложение, которое хотели запомнить.
• Рифмовка: придумываете любую рифму, чтобы запомнить слово или цифры.
• Техника образ-имя: чтобы запомнить имя, нужно придумать любую яркую связь между именем и физическими характеристиками человека.

Чанкинг-метод

Этот метод часто используют для запоминания номера телефона или номеров банковских счетов. Метод объединяет элементы, которые нужно запомнить, в одну небольшую группу. Когда мы пишем номера телефонов через черточку, мы делаем это не просто так, а для того, чтобы быстрее запомнить его. Есть же разница между этими наборами цифр: 89113215500 и 8-911-321-55-00? Конечно, есть! Второй вариант написания намного легче воспринимается и запоминается.

Еще один пример: одни группируют свой список продуктов по алфавиту, другие же по типу пищи. А все потому, что каждый выбирает удобный для себя метод запоминания. В любом случае этот метод на 100% работает только тогда, когда вы определяете наиболее естественные для себя шаблоны и следуете им.

Метод интервального повторения

Суть этого метода в том, что человек повторяет информацию, которую он выучил по определенным, постоянным возрастающим интервалам. У этого метода даже есть своя формула: Y=2X+1. В этой формуле Y означает день, когда информация будет забываться, а X –день, когда последний раз повторял. Таким образом, если вы выучили информацию неделю назад, то повторить ее нужно будет через 8 дней.

Пример: вы учите иностранный язык. Вам нужно сделать карточки с незнакомыми словами и картинками этих слов, а затем с определенной периодичностью повторять их.

И завершает нашу пятерку метод сторителлинга

Как показывают исследования, наш мозг настолько любит истории, что хорошая история и ее повествование может вызвать высвобождение гормона, который усиливает эмпатию у людей.

Таким методом пользуется рекламная индустрия. Вы разве не замечали? Идешь по улице, видишь яркую красивую рекламную вывеску, постер. И информация из рекламы моментально откладывается в нашей голове. Именно так и работает этот метод. Легко и быстро запомнить информацию.

Вам нужно просто создавать различные сюжетные линии, которые включают в себя слова и образы, которые нужны для запоминания. В итоге все элементы соединяются и образуют историю, которую мозг легко и быстро запоминает.

Развить хорошую память можно в любом возрасте. Главное – приложить немного усилий. Тренируйте память прямо сейчас и уже в скором времени вы удивитесь результату.

Ульяна Сахарова

Фото: istockphoto.com