Холод и темнота во время зимы неизменно нагнетают тоску даже на самых жизнерадостных людей, что уж говорить о тех, у кого и летом не слишком много причин для радости? К счастью, в странах северных, где снежное время года – это весь год уже давно придумали способы справиться с зимней депрессией.
Помогает в этом не только генетическая адаптация к подобным природным условиям, но и некоторые культурные процессы, развивающиеся у северных народов. Распространённые в этих местах принципы помогают сгладить ухудшения настроения, вызванные продолжающейся зимой, и даже относительно спокойно пережить долгие полярные ночи.
В первую очередь, нужно научиться любить зимнюю природу. На Севере принято восхищаться окружающей природой вне зависимости от времени года, более того, в каждом из них они находят свою прелесть. Так, например, в Норвегии принято специально ждать осень, чтобы полюбоваться северным сиянием, а после наблюдать за звёздами в период полярных ночей.
Кроме того, зимнее снижение настроения там принимают как естественное явление, такое же, как и, собственно, смена времён года. Осенью и зимой настроение хуже, чем весной и летом. Все просто понимают и принимают этот факт. Такое «упрощённое» отношение позволяет легче пережить холодный период. Ведь гораздо легче смириться с плохим настроение, как своим, так и окружающих, когда знаешь, что оно исчезнет с приходом весны.
В то же время, нельзя позволять зимней депрессии накрыть себя с головой и утянуть на дно, иначе с приходом весны уже никакие цветения и яркие краски не позволят вынырнуть из этого омута. В связи с этим, зима обычно связана с целым рядом традиций и обычаев, которые помогают поднять настроение. Некоторые из них совсем простые и каждодневные. Например, на севере очень любят зажигать свечи – наслаждаться их уютным теплом и мягким пламенем. Кстати, сейчас существуют даже свечи с деревянным фитилём, которые при горении издают уютное потрескивание, напоминая камин в стакане. По этой же причине на севере не принято экономить на освещении, компенсируя отсутствие солнечного света яркими лампочками и живым пламенем.
Ещё одна простая традиция, помогающая справиться с зимней депрессией, – собираться в узком семейном или дружеском кругу и рассказывать друг другу истории. Чаще всего, конечно, смешные, чтобы поднять настроение и себе, и ближнему. Северные народы серьёзнее других относятся к праздникам вроде Рождества, ведь это ещё один отличный способ собраться вместе. Для них праздничные визиты и пиршества растягиваются на целый месяц вместо недели.
Жители норвежского города Тромсё также отмечают день исчезновения солнца и день его возвращения, выпекая специальные солнечные сдобные булочки. В России, кстати, тоже есть подобный праздник – Праздник Солнца в Мурманске, который отмечается в день, когда солнце возвращается после полярной ночи.
Нет ничего удивительного и в том, что на севере куда больше внимания уделяют зимним видам спорта, таким как лыжи, коньки или даже катание на санках. Всё-таки когда снег покрывает землю едва ли не круглый год, возможностей весело промчаться по лыжне или скатиться с горки, вспомнив детство, тоже становится больше.
Ну, а для того, чтобы оставаться здоровыми, несмотря на холод, северные народы постоянно принимают рыбий жир. И дети, и взрослые не брезгуют этим продуктом, прекрасно понимая, что отказываться от природного источника витаминов в таких условиях было бы неразумно. Более того, они уверены, что рыбий жир предотвращает любые болезни, в том числе, и зимнюю депрессию. И такое убеждение вовсе не лишено смысла, ведь жирные кислоты и в самом деле очень важны для нормальной работы нервных клеток, а эмоциональные расстройства – это одна из тех областей, где эффект плацебо может быть очень выраженным.
В целом, получается, что основным принципом борьбы с зимней депрессией является принятие того факта, что смена времён года – это норма. И за холодной и тёмной зимой обязательно придёт тёплое и светлое лето.
Евгения Скачкова
Фото: pixabay.com
Оставьте свой отзыв первым