Реклама

Специалистами Северо-Западного научного центра гигиены и общественного здоровья были проведены исследования о влиянии переутомления на здоровье населения. Эксперты выяснили, что люди, испытывающие усталость на работе в большей степени подвержены развитию различных заболеваний.

Участие в изучении приняли 1,7 тыс. человек, занятых в деятельности с высоким риском профессионального утомления.  В эту группу попал медицинский персонал, работники сферы образования и сотрудники офисов. Около 400 человек прошли медосмотр на выявление заболеваний.

Исследования показали, что около 50% женщин и 30% мужчин подвержены риску ухудшения здоровья при усталости более 24 часов в неделю. У таких работников высока вероятность развития заболеваний органов зрения — 67% у женщин, 57% у мужчин, эндокринной системы — 56% у женщин, 40% у мужчин и сердечно-сосудистой системы — 30% у женщин, 29% у мужчин.

Основной причиной своей усталости участники исследования назвали эмоциональное напряжение, связанное с ответственностью, а также зрительное и умственное внимание.

Чтобы избежать возникновения переутомления, эксперты рекомендуют соблюдать режим труда и отдыха и не задерживаться допоздна. Каждый работник должен ответственно подойти к формированию своего графика и принципу работы: не брать на себя лишнее, грамотно распределять свой труд и уметь договариваться.

Трудовой день должен быть максимально приближен к 8-9 часовому графику. В зимний период уходить домой рекомендуется не позднее семи часов вечера, так как в темное время суток головному мозгу тяжелее работать.

Также не стоит забывать о своевременном и регулярном отпуске со сменой обстановки. Желательно ходить в отпуск три раза в год. Не стоит использовать для работы выходные. Это время лучше посвятить общению с близкими и друзьями, прогулкам и умеренным физическим нагрузкам.

Фото: tengrinews.kz

 

Реклама

Оставить комментарий

Войти с помощью: 

Ваша почта не будет опубликована