ГИМС МЧС России напоминают о правилах безопасности для тех, кто планирует на Крещенский Сочельник купаться в проруби:
- окунаться (купаться) следует в специально оборудованных прорубях у берега под присмотром спасателей;
- за 2 часа до купания следует плотно поесть. Это повысит морозоустойчивость организма;
- перед погружением в прорубь необходимо разогреть мышцы (сделайте приседания, наклоны, помашите руками), тогда купание пройдет с меньшим стрессом для организма;
- проруби необходимо подходить в удобной, нескользкой и легкоснимаемой обуви. Следует идти медленно и внимательно. Убедившись, что лестница для спуска в воду устойчива, необходимо опуститься в воду с помощью поручней, которыми оснащены места спуска в воду;
- во время погружения все движения должны быть четкими. Окунаться лучше всего по шею, не замочив голову, чтобы избежать рефлекторного сужения сосудов головного мозга;
- никогда не ныряйте в прорубь вперед головой. Прыжки в воду и погружение в воду с головой не рекомендуются, так как это увеличивает потерю температуры и может привести к шоку от холода;
- при входе в воду первый раз старайтесь быстро достигнуть нужной Вам глубины, но не плавайте. Помните, что холодная вода может вызвать совершенно нормальное безопасное учащенное дыхание. Как только Ваше тело приспособилось к холоду;
- не находиться в проруби более 1 минуты во избежание общего переохлаждения организма;
- при погружении ребенка в прорубь следует быть особенно бдительными, испугавшийся ребенок может легко забыть, что он умеет плавать;
- при выходе из проруби необходимо держаться непосредственно за поручни, использовать сухое полотенце;
- после купания (окунания) следует растереть себя и ребенка махровым полотенцем и надеть сухую одежду;
- для укрепления иммунитета и в избежание переохлаждения необходимо выпить горячий чай, лучше всего из ягод, фруктов и овощей из предварительно подготовленного термоса.
В период крещенских купаний запрещено:
- распивать спиртные напитки, купаться в состоянии опьянения;
- купание детей без присмотра взрослых;
- загрязнять и засорять купель, а также оставлять на льду стекло, бумагу и другой мусор;
- приводить с собой собак и других животных;
- нырять в прорубь непосредственно со льда;
- находится рядом с прорубью на льду одновременно более 10 человек;
- подъезжать к купели на автотранспорте.
Помните, что людям с хроническими тяжелыми заболеваниями (любого характера) погружение в ледяную воду противопоказано, им рекомендуется заменить купание в проруби, умыванием дома, обычной водой — ведь в день Крещения освящается вся водная стихия в целом!
Сведения предоставлены
ФКУ "Центр ГИМС МЧС России по Ленинградской области"
Фото: j.sibdepo.ru
