Большой теннис для детей – это не только увлекательный и активный вид спорта. Это и отличная возможность развития детского характера и полезных навыков. Давайте поговорим об особенностях, плюсах и минусах, возможностях для юных спортсменов.
Что за вид спорта
Краткая история спорта уходит своими корнями в далекое прошлое. Впервые подобная игра была упомянута еще в древних летописях, когда ее проводили на травяном поле и использовали деревянные ракетки.
Сейчас – это известное популярное спортивное противостояние. Матч проходит между двумя или четырьмя спортсменами на прямоугольной площадке.
На данный момент распространены 3 вида игры в большой теннис:
- одиночная или сквош;
- классическая 1х1 или 2х2;
- рекреационная, в котором можно наносить удары не только ракеткой, но и частями тела.
Для детей разработаны специальные модификации. Размеры корта и инвентаря изменены, а правила упрощены, чтобы соответствовать возрасту и уровню игроков.
Этапы подготовки
Подготовка юного теннисиста с нуля включает несколько этапов. Все они направлены на развитие необходимых навыков, физического развития и тактического понимания.
- Первым шагом является ознакомление с основными правилами и освоение базовых технических приемов. Регулярные занятия с тренером и изучение видеоуроков помогают в этом. Ребенок учится правильно держать ракетку для большого тенниса, ударять мяч, двигаться по корту и выполнять другие элементы.
- Теннис требует хорошей физической формы, поэтому надо уделить внимание подготовке – улучшению выносливости, силы, гибкости и координации. Разнообразные тренировки, такие как бег, плавание или фитнес, помогут укрепить и развить малыша.
- После овладения базой уделяют больше времени улучшению технической стороны. Следует изнуряющая, но интересная работа по совершенствованию ударов (форхенд, бэкхенд, подача), наращиванию силы и точности, «чувствованию» мяча.
- Затем следует тактическая подготовка. Ребенок должен научиться разбираться в ходе игры и разрабатывать собственную стратегию для победы. Тут требуется отработка приемов, таких как нападение, защита, использование углов и выход под сетку. Также надо обращать внимание на действия противника и анализировать их, определять слабые места соперника, чтобы использовать его ошибки.
- Регулярное участие в тренировочных матчах и соревнованиях – это еще один подготовительный этап. Применение своих навыков на практике и опыт, полученный в реальных условиях, бесценны. Соревновательный момент поможет развить психологическую выносливость и научиться адаптироваться к различным стилям.
Детский теннис – это непрерывный процесс совершенствования.
Всегда надо поощрять стремление крохи улучшать свои знания. Для юного спортсмена важно быть терпеливым, настойчивым и прилагать усилия для достижения поставленных целей.
С какого возраста можно заниматься
Брать уроки можно в разном возрасте, однако оптимальный период для знакомства – 5 лет. Первый выход на корт в соревновательном этапе возможен после года регулярных тренировок.
Пятилетка (в крайнем случае, малыш 4,5 лет) должен быть:
- сформирован физически;
- податлив к обучению;
- психологически крепок.
Занятия теннисом с раннего возраста учат детей ценить труд, постоянно развиваться и совершенствоваться.
Как проходят тренировки
Тренировки по большому теннису могут различаться в зависимости от уровня подготовки и целей игрока.
- Любое занятие начинается с разминки, которая включает комплекс упражнений и бег. Это помогает разогреть мышцы и готовит тело к интенсивной физической активности.
- После разминки фокус переносится на улучшение технических навыков, передвижение на корте, работу с мячом и ракеткой.
- Один из аспектов тренировки – анализ действий. Тренер моделирует ситуации, которые помогают ребенку развивать понимание положения дел на корте. Он учится принимать решения и использовать различные комбинации для достижения победы.
- Следующий этап – тренировочная игра с отработкой выученных методов. Такие сеты помогают юному спортсмену лучше почувствовать свои возможности. Тренер подмечает допущенные игроком ошибки, а потом они вместе проводят работу по их исправлению.
- Заключительный момент – расслабляющие практики. После тренировки следует успокоить натруженные мышцы, сбросить нерастраченную энергию.
Время от времени занятия проводятся не только на корте. Для гармоничного развития спортсмена подключают фитнес, уроки в тренажерном или гимнастическом зале, в бассейне или на природе.
Главное, чтобы занятия были регулярными и разнообразными. Тогда малыш будет с удовольствием мчаться в манеж или спортивный зал. При этом его развитие как спортсмена будет только совершенствоваться.
Соревновательный этап
В теннисе существует ранжировка по возрастным группам. При подборе соперника учитывается уровень спортсмена, его достижения и соревновательный опыт.
- Дети (6-10 лет). В этой возрастной группе дети обычно начинают занятия и осваивают базовые технические навыки. Детские турниры предусматривают использование мягких или полумягких мячей на специальных кортах меньшего размера.
- Юниоры (11-18 лет). В нее входят подростки и молодые игроки, которые развивают свои умения и готовятся к серьезным соревнованиям. Состязания в этой группе проводятся с использованием стандартных мячей, кортов и соблюдением всех официальных правил большого тенниса.
- Взрослые (18+ лет). Эта группа включает игроков всех уровней, от начинающих любителей до профессионалов.
- Завершают список ветераны возрастом 35+. В эту подгруппу входят практикующие тренеры и любители.
Ребята с удовольствием смотрят на битву старших, анализируют, перенимают атакующие и защитные приемы. Турниры большого тенниса среди взрослых – тоже своего рода часть обучения.
В чем польза и недостатки
Большой теннис для детей – отличный вид спорта. Среди его плюсов преобладают:
- укрепление мышц, связок и костей;
- формирование мышечного корсета;
- развитие моторики и координации;
- умение контролировать свои эмоции, управлять стрессом;
- улучшение психологических навыков – настойчивости, самодисциплины, уверенности, смекалки.
У ребят и девочек развивается чувство самоуважения, стремление к достижению успеха. Они учатся преодолевать трудности, строят планы и анализируют ситуации, принимают решения и несут за них ответственность.
Особое место отводится формированию социальных навыков и умению работать в коллективе. Дети учатся общаться, сотрудничать, решать проблемы вместе.
Хотя игра для детей подразумевает множество плюсов, есть также несколько потенциальных минусов. О них следует упомянуть.
- Если юные спортсмены не соблюдают правильную технику, они рискуют получить вывих, растяжение или ушиб.
- В ряде случаев длительные тренировки и соревнования приводят к перенапряжению и истощению.
- Односторонняя нагрузка при повторяющихся движениях. Это становится причиной неравномерного развития мышц в теле.
- Психологическая составляющая. Участие в соревнованиях – всегда стресс для детей. Переживания, тревога перед выступлением и ожидание негативно влияют на эмоциональное состояние и занижают самооценку.
- В некоторых случаях дети сталкиваются с давлением на достижение высоких результатов. Это может приводить к слишком серьезному отношению и потере радости от тренировок.
Оценка успеха должна опираться на личные ощущения спортсмена и мнение тренерского состава.
В целом игра предоставляет множество преимуществ для детей, но нужно обратить внимание на потенциальные риски и негативные аспекты. Важно достигать баланса между тренировками, безопасностью и удовольствием.
Трудности, которые могут возникнуть
Теннис требует от детей усвоения сложных технических навыков, таких как правильная стойка, удары мяча и перемещения по корту. Многие дети могут столкнуться с трудностями в освоении и совершенствовании умений. Для преодоления нужно не опускать руки, а твердо идти к поставленной цели.
Необходимы время и практика для улучшения координации и развития баланса. Это поспособствует эффективному выполнению технической части упражнений и движениям.
Еще одна сложность – управление эмоциями и поддержание позитивного настроя. Родителям следует помочь детям настроиться на положительное отношение к соревновательному духу и любым результатам.
Игра проводится в разных погодных условиях и на различных поверхностях:
- грунт;
- трава;
- резиновое покрытие.
Переход от одной корта к другому или игра в непривычном окружении становится вызовом для детей. Их надо научить адаптироваться к различным условиям.
Противопоказания
Важно помнить, что это общие рекомендации и каждый случай индивидуален.
Противопоказания:
- серьезные проблемы с позвоночником, например грыжа, острый сколиоз;
- аритмия или другие сердечные заболевания;
- артрит, остеопороз;
- гипертония или гипотония;
- близорукость и астигматизм.
Перед началом занятий рекомендуется проконсультироваться у семейного врача. Возможно, потребуется дополнительное обследование, чтобы убедиться, что занятия безопасны и приемлемы для здоровья и физического состояния малыша.
Как выбрать секцию
При выборе секции по большому теннису для ребенка родителям следует обратить внимание на ряд аспектов.
Необходимо учитывать квалификацию тренерского состава. Опыт работы с детьми определенной возрастной категории также важен. Нужно поинтересоваться отзывами о качестве занятий, общей атмосфере в секции.
Следует принять во внимание количественный состав набираемой группы – насколько обеспечивается индивидуальный подход. Малочисленные команды позволяют наставнику лучше следить за прогрессом и корректировать технику и навыки.
Можно поинтересоваться состоянием теннисных кортов и других спортивных объектов, которые использует спортшкола. Хорошее оборудование и ухоженные площадки станут залогом комфортных условий для тренировок и минимизируют риск возможных травм.
Важный момент – гибкий график занятий и доступность корта. Оба пункта должны устраивать и малыша и его родителей (или сопровождающих). При необходимости следует уточнить информацию о вероятности пропусков или изменения графика.
Хорошая секция должна стимулировать и мотивировать юного теннисиста. Когда на тренировке витает атмосфера сотрудничества, а взрослые поощряют личностный рост и уверенность – все получается.
Что понадобится для занятий
В государственных спортивных школах на первых тренировках ракетку, мячи и сетку предоставляет организация. От родителей понадобится приобрести для ребенка удобную спортивную форму по сезону и такую же обувь.
В зависимости от прогресса, личных амбиций и с одобрения тренера нужно будет приобретать:
- ракетку, соответствующую возрасту, силе малыша;
- набор теннисных мячей;
- чехол (кофр) для спортивного инвентаря;
- аптечку с необходимыми средствами и медикаментами.
Для занятий на открытом воздухе понадобится удобный головной убор, солнцезащитные препараты.
Важно, чтобы у спортсмена на тренировке был запас питьевой воды и легкое полотенце.
Родителям и детям необходимо помнить, что подготовка теннисиста является долгосрочным процессом. Чтобы стать уверенным и опытным игроком, потребуется время. Регулярные тренировки, мотивация, наставничество, поддержка и помощь родителей помогут ребенку достичь успеха.