Полиатлон – уникальный вид спорта, который помогает спортсмену совершенствоваться сразу в нескольких направлениях. Давайте разберемся, будет ли полезен полиатлон для детей, и на что следует обратить внимание родителям. Сможет ли ребенок достичь спортивных высот, и что для этого понадобится.
Что это за «зверь» такой
«Сила, ловкость, мастерство – у значкистов ГТО!» Так звучит лозунг предков полиатлона – советской программы для взрослых «Многоборье ГТО» и детско-юношеских «Стартов надежд». Данный вид спорта был официально зарегистрирован и утвержден в 1992 году. Центральным направлением комплекса дисциплин стало всестороннее физическое развитие граждан всех слоев и возрастов.
По статусу и характеру состязания делятся на:
- квалификационные (для отбора сильнейших);
- личные;
- командные;
- лично-командные.
Спортсмены могут проявить себя в районных, городских соревнованиях, первенствах федеральных округов, всероссийских мероприятиях. Затем следуют соревнования и чемпионаты международного уровня (IPA).
В чем особенности
Сейчас полиатлон – это спортивное состязание, в котором участники соревнуются в ряде установленных регламентом дисциплин. Они включают в себя различные виды спорта. Программы разделены от двоеборья до шестиборья.
Если дисциплин немного, то состязания проводятся в один день с перерывом минимум в 30 минут. В других случаях определенному виду спорта выделяется свой день.
Летние
Для каждого времени года установлен определенный набор допустимых дисциплин. Какие же виды спорта входят в летний полиатлон? Это:
- бег на короткие дистанции;
- метание специального снаряда;
- прыжки в длину с места;
- упражнения по стрельбе из положения стоя;
- отжимания (для женщин, девушек и девочек);
- подтягивания (для мужчин, юношей и мальчиков);
- плавание;
- кросс.
В зависимости от программы в соревнования добавляют гонку на лыжероллерах.
Зимние
Спортсмены, состязающиеся зимой, соревнуются в:
- силовой гимнастике в зале;
- лыжной гонке;
- стрельбе.
Плавание на открытой воде заменяют преодолением 25-метровой дистанции в крытом бассейне.
Дисциплины комбинируются в соответствии с регламентом соревнований и проводятся преимущественно на свежем воздухе.
Кому будет полезен
Полиатлон подойдет для любого ребенка, но без острых отклонений в развитии. Каждый сможет найти свою нишу и улучшить способности. Один ребенок становится отличным пловцом, другой стреляет как снайпер, а третий прекрасно отжимается или подтягивается.
Полиатлоном могут заниматься даже дети-инвалиды, которые не прикованы к кровати.
Соревнования комплекса ГТО проходят и для них, но со своими ограничениями и особенностями.
Начало пути
Основные этапы общей физической подготовки дети начинают постигать уже в младенческом возрасте. Тут идет речь о плавании. Затем – бег, гимнастика и остальные виды спорта.
Первые нормы комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО) можно сдавать уже в старшем дошкольном возрасте. Но в качестве именно полиатлона для детей они показаны с 10 лет. Ребенок в таком возрасте уже сможет распределить силы и оценить свои возможности.
Еще одна особенность – в обязательной стрельбе используется пневматическая винтовка. Приступать к первым тренировкам на стрельбище можно уже в 9-10 лет.
К соревнованиям по детскому полиатлону допускаются 12-13-летние подростки. Это самые юные участники. Затем следует разделение по годам:
- 14-15 лет;
- 16-17 лет;
- 18-20-летние юниоры.
Для девушек и юношей установлены дополнительные возрастные планки в 16-17 лет и 21-23 года. Они нужны для личных и квалификационных зачетов.
Как походят занятия
Тренировки по детскому полиатлону проводятся в спортивных залах, на стадионах или на открытом воздухе. Это зависит от времени года и дисциплин, которые входят в программу. Длительность каждого урока не превышает 2 часов, частота – до 5 раз в неделю.
Любое занятие начинается с общей разминки и посвящено одной из дисциплин или комбинирует несколько родственных. Например:
- силовая гимнастика, метание снарядов;
- бег и плавание;
- лыжи + огневой рубеж.
Тренеры уделяют внимание каждой дисциплине, технике выполнения упражнений, правильному дыханию.
Тренировки по полиатлону включают в себя также занятия в тренажерном зале. Это помогает ребенку повысить выносливость и силу, а также развиться во всех направлениях.
Положительные стороны
Стрельба и метание улучшают внимание, меткость, глазомер, чувство пространства. Юный спортсмен учится анализировать ситуацию, делать выводы. Гимнастика благотворно влияет на гибкость суставов, костную и мышечную систему растущего ребенка. Бег в любом виде улучшает координацию движений, развивает ловкость и быстроту.
Помимо гармоничного физического развития у ребят формируется и закаляется характер. Они становятся более самостоятельными, берут на себя ответственность за свои решения. Бережливое отношение к инвентарю тренирует аккуратность и опрятность.
Полиатлон – это командный вид спорта, который помогает детям развить социальные навыки. К ним относят умение работать в команде, общаться с соперниками и коллегами, уважать их и сторонних людей.
Здравое упорство, воля к победе, уверенность и дисциплинированность помогут подростку в дальнейшей жизни.
Минусы
Как и в любом виде спорта, в детском полиатлоне есть обратная сторона медали. Это обязательно надо учитывать родителям тех ребят, у которых возникают сложности.
- Высокая интенсивность тренировок трудна для некоторых подростков.
- Риск травм. Ошибки при выполнении упражнений могут спровоцировать растяжение, надрыв связок и мышц, вывихи. Сильные ушибы и переломы – это скорее исключение, чем данность.
- Психологические нагрузки. Спорт требует от ребят соблюдения жесткой дисциплины, упорства и настойчивости, что может быть трудно.
Важно учитывать индивидуальные особенности ребенка и не оставлять без внимания замечания тренера. Своевременная помощь поспособствует преодолению кризиса.
Противопоказания
Без полного медицинского осмотра и исследования занятия полиатлоном – под строгим запретом. Однако есть ряд условий, при которых дети к тренировкам не допускаются вообще:
- острые и хронические патологии в стадии обострения;
- ярко выраженное отставание в физическом развитии;
- деформационные нарушения конечностей или других частей скелета (не в случае работы с параспортсменами);
- психозы всех форм, шизофрения, умственная отсталость и эпилепсия;
- последствия сосудистых поражений, других травм головного и спинного мозга;
- острые патологии суставов и костей;
- критические заболевания сердца, кровеносной системы, легких и других внутренних органов;
- нарушения зрения.
Возможность занятий полиатлоном в детском возрасте рассматривается индивидуально в каждом случае. При наличии условно-допустимых показателей требуется постоянное наблюдение.
Берут ли девочек
Разумеется, девочки наравне с мальчиками сдают нормы ГТО, профессионально занимаются, развиваются и соревнуются.
В ряде дисциплин им легче достичь успеха благодаря врожденной гибкости, ловкости и точности. Однако спортсменки должны быть готовы к физическим и психологическим нагрузкам.
Занятия полиатлоном помогают девочкам развить уверенность в себе и самоконтроль, что полезно для их становления как личности.
Что необходимо купить
Для занятий полиатлоном ребенку необходим набор комфортных и полезных вещей.
- Спортивная одежда, которая обеспечит свободу движения из легких, прочных, дышащих материалов.
- Специальная обувь для бега, кросса и лыжных гонок.
- Защитные очки. Одни – для стрельбы, другие – для плавания.
- Перчатки, наколенники, утяжелители, дополнительные тренировочные патроны покупаются по мере надобности.
Комплект лыж, палки к ним и винтовку предоставляет спортшкола. Но надо учитывать, что они наверняка будут бывшие в употреблении и невысокого качества.
Если родители хотят приобрести инвентарь получше, нужен совет тренера. Он даст свои рекомендации и подскажет, куда лучше обратиться.
В общем, уроки и соревнования по полиатлону для детей – это увлекательные, азартные, динамичные, захватывающие мероприятия. Они позитивно влияют на физическое и психическое развитие подростка, помогают ему найти друзей и единомышленников.
